féltékenység

Hogyan lehet megállítani a féltékenységet?

Hogyan lehet megállítani a féltékenységet?

csatlakozzon a vitához

 
A tartalom
  1. Mit jelent a féltékenység, és miért olyan fontos harcolni?
  2. Hogyan lehet leküzdeni az alaptalan féltékenységet?
  3. Mi van, ha indokolt?
  4. Hogyan lehet megakadályozni, hogy féltékeny legyen az előbbi?
  5. Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen féltékeny a barátokra?
  6. Pszichológus tippek

A féltékenység az ember egyik legősibb érzése. A civilizáció születésének hajnalán éppen ez az érzés tette lehetővé a törzsek létrehozását: a férfiak féltékenysége és agresszív reakciója nem tette lehetővé, hogy az erősebb nem más tagjai folytassák a klán jelenlétét a láng képviselőivel. Ezután a féltékenység egy monogám család kialakulásához vezetett. De ez az ősi érzés nem hagyja egyedül a kortársainkat, és minden helyzetben szinte mindenki úgy érzi, nem, nem, életkor, társadalmi státusz vagy szakma. Ez a cikk azt fogja megvitatni, hogyan kell megbirkózni ezzel a nagyon nehéz érzéssel, és abbahagyni magad és mások gyanúval történő kínzását.

Mit jelent a féltékenység, és miért olyan fontos harcolni?

Életünkben a féltékenység nem korlátozódik a szerelmi kapcsolatokra. Vannak gyermekek féltékenysége, féltékenység a barátok, kollégák iránt. Ezen típusok bármelyikét erős érzelmi „vihar” jellemzi. A féltékenység érzései eltérhetnek az árnyalatokban; Általában minden féltékenység mindig két fő érzésen alapul: attól tartva, hogy elveszítesz valamit (szeretet, e szeretet tárgya, önértékelés, hatalom és súly) és haragot, amely egy olyan tárgyra irányul, amely „csak behatol” erre a személyesre, csak Önhöz tartozik.

Mondanom sem kell, hogy a harag és a félelem pusztító érzések, amelyek fokozatosan elpusztítják nemcsak a féltékeny személyiségét és egészségét, hanem azt is, aki a féltékenység tárgyává válik. Ez különösen a paranoiás, egészségtelen féltékenység esetében észlelhető, ami miatt gyakran gyilkosság és öngyilkosság következik be.

A pszichológiában többféle féltékenység létezik, amelyek mindegyike veszélyes a maga módján. A legegyszerűbb és legpontosabb megfogalmazást Daniela Puertas modern ukrán pszichológus ismertette, aki összefoglalta a Freud és más kiemelkedő szakemberek munkáit, és elméleteiket egy fogalomba hozta.

  • Paranoid féltékenység - a mentális szorongás, a paranoiás téveszménnyel rendelkező személyiségzavar, amelyben egy féltékeny ember az árulásában nincs megalapozva, és úgy véli, hogy a csaló rendszeresen megpróbálja megmérgezni őt vagy más módon megszabadulni tőle.

  • Nárcisztikus féltékenység - olyan állapot, amelyben egy féltékeny ember fél attól, hogy elveszítse a szeretet tárgyát, saját személyiségének összetevőjeként, nagyobb mértékben magára, és nem egy másik személyre való nagy szeretet megnyilvánulása.

  • Pszichopátiás féltékenység - A pszichopátia állapota, amely nagyon veszélyes a helyzet minden résztvevőjére, a féltékeny ember reakcióinak kiszámíthatatlansága és a harag támadások spontaneitása jellemzi.
  • Masokisztikus féltékenység - szenvedés szenvedése. Ha nincs az árulás ténye, a „szenvedő” megrázza őt és megrázza magát, anélkül, hogy agressziót mutatna, hanem megpróbálja felkelteni a körülötte lévő mindenki kárát.

  • Schizoid féltékenység - sajátos a nem érzelmi emberekre, akik önmagukban hasznot húznak az árulás elképzeléseiről, mert világos lelkiismerettel látja el őket, hogy távol maradjanak a partnerüktől.

  • Hisztérikus féltékenység - mindig csak a fizikai, szexuális árulás (fiktív vagy valódi) utal, miközben nincs kapcsolat a szeretet és a szeretet érzésének világával, vagyis a féltékeny ember csak a lehetséges testi árulás tényével foglalkozik. Hevesen áramlik.

  • Obszesszív-kompulzív féltékenység - „kötelesség”, belső kötelezettségek gyanúja.Leggyakrabban a gyermekkori elképzelések miatt alakul ki, hogy csak bizonyos feltételek teljesülése esetén mutasson be szeretetet (a tanulságokat megtanulták, a helyiséget eltávolították). Unalmas, napi rituálék: ellenőrizze a partner telefonját, megtudja, ki és mit írt, hol volt.

A modern pszichoterápiában érzelmi színe miatt többféle féltékenység is létezik. A típusmeghatározás nagyon fontos annak érdekében, hogy megértsük, hogyan lehet segíteni egy személyt a romboló gondolatoktól és viselkedésektől.

  • fehér - nem kóros, nem fájdalmas féltékenység, amely időről időre minden mentálisan normális személyre jellemző. Nincs agresszió, túlzott gyanú, rögeszmés bizalmatlanság, veszélyes viselkedés benne. A féltékeny a megfelelő, hallgatja az értelem hangját, az érveket, a tényeket. Gyakran előfordul, hogy az ilyen féltékenység lehetővé teszi, hogy „páratlanul” frissítsen egy kapcsolatot, különösen, ha már régóta körül vannak.

  • kék - féltékenység a fokozott szorongás jeleivel. Ha nem segít egy személynek, akkor neurotikus rendellenességgé válhat. Nyilvánvalóvá teszi a normális észlelés, a könnyek, a depressziós hangulatok, az alvászavarok megsértését.

  • zöld - a mentális patológia szélén, mert az ötlet fokozatosan megszállottvá válik. A leggyakrabban egy már létező neurotikus állapot hátterében fordul elő. Az esetek 20% -ában egy személynek sikerül „visszatérnie” a valósághoz, a többi - a féltékenység patológiásvá válik.

  • piros - a legveszélyesebb, patológiai, paranoiás. Delirium kíséretében, míg a személy maga nem különbözteti meg a fikciót az igazságtól, és abszurditását az egyetlen igazságnak tartja. Szükség van pszichiátriai kezelésre, gyakran gyógyszerek alkalmazásával.

Bármilyen féltékenység fő veszélye abban rejlik, hogy a meglévő kapcsolatok megsemmisülnek, a féltékeny élet, és az, aki „áldozatává” válik, összeomlik. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a házasság felbontásának statisztikájában az árulás körülbelül 30% -ot vesz igénybe, és a kapcsolatok elpusztultak, többek között az egyik partner féltékenysége miatt - akár 45% -ig.

Ez az ókori érzés, ha nem korlátozódik időben, alááshatja az emberi egészséget. A mentális szinten fejlődhet a paranoia és a skizofrénia, a pszichoszomatikus, az onkológiai betegségek, a látásszervek és a hallás rendellenességei.

De még a kezdeti szakaszban is, a betegség vagy a mentális zavarok kialakulása előtt, a féltékenység fiziológiai változásokat okoz: egy személy rosszabbul alszik, étvágya szenved, elmúlik és figyelmen kívül hagyja mindazt, ami nem kapcsolódik a féltékenységéhez, és fájdalmasan kezeli minden apró dologot, ami a számára fontos.

Hogyan lehet leküzdeni az alaptalan féltékenységet?

Ha a tervek nem tartalmazzák a válást, a szétválasztást, a pszichiátriai kórházban való elhelyezését, és megdöbbent az ötlet, hogy figyelemmel kell kísérnie a partnerét, bizonyítani kell a hitetlenségét, itt az ideje gondolkodni arról, hogyan lehet megszabadulni ebből a kellemetlen és veszélyes érzések.

Mivel a férfi és a női féltékenységnek vannak különbségei a mechanizmusokban és megnyilvánulásokban, az eliminációra vonatkozó ajánlások eltérőek azok és mások számára.

A fickó

A férfi féltékenység nagyon gyakran közvetlenül kapcsolódik az alacsony önbecsüléshez. Ezért kereshetnek többet azok a veszélyes gondolatok, amelyeket valaki más az ágyban jobb lehet. Az ilyen állam legmegfelelőbb módja az erősebb nemhez való hozzájárulás, hogy növelje saját önbecsülésüket. Iratkozzon fel egy tornateremre, hozza testét jó formában, változtassa meg munkáját egy érdekesebbé (és talán jobban fizetett), keressen egy hobbit, amely lehetőséget ad arra, hogy megszabaduljon az adrenalin rohamtól: ugorj egy ejtőernyővel, menj a hegyekre, repülj a siklóernyőzésre . Ha ez elfogadhatatlan az Ön számára, keressen egy kevésbé extrém hobbit, amíg növeli az értékét a saját szemében.

Ha a féltékenység érzése a múltban saját negatív tapasztalata miatt merült fel (előzőleg barátnőjét vagy feleségét megváltoztatta), akkor ésszerűen meg kell értenie és meg kell értenie, hogy a jelenlegi társa nem rendelkezik korábbi kapcsolattal, és nem kell fizetnie elődje cselekedeteiért.

Gondolj, mert ő választott téged, és nem a másik. Ez azt jelenti, hogy az Önnel való kapcsolat többet jelent neki, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. A nők jobban kötődnek a kandallóhoz, a családhoz, és a statisztikák szerint sokkal kevésbé változnak, mint a férfiak.

Hagyja abba gyanítani őt, ellenőrizze a mobiltelefonját, amikor a fürdőszobában tartózkodik, olvassa az üzeneteit, és meglátogatja a látogatóhelyek történetét. Ha arra keres választ, hogy válaszoljon-e arra, hogy hogyan válhat szexuálisabbá, akkor ez nem jelenti azt, hogy a lány úgy döntött, hogy valaki másra emeli szexualitását. Magas valószínűséggel ő teszi meg.

Minden, ami aggódik, jobb beszélni nyíltan. Ez segíteni fog abban, hogy a nők nagyon, nagyon értékesek, és személyesen segítenek megszabadulni az alaptalan féltékenységtől. Javasoljuk a pszichológiai védelem módszereinek alkalmazását az új féltékenységek ellen. Ezek abból állnak, hogy minden barátnő, egy jellegzetes racionalizálási gondolkodású ember hitetlenségére vonatkozó gondolatra legalább három logikai érvet kell találnunk, a tény tényét.

Például: „biztosan nem maradt a munkában!” - logikus érvek lehetnek: „a szervezete jelenleg nem működik”, „láttam, hogy a munkája idő előtt elhagyja a munkáját, és ismeretlen irányba hagyja”, „pontosan én vagyok Tudom, hogy szeretőjével volt. Ha nincs ilyen bizonyíték, nem kell aggódnia. Mindegyik kijelentéshez mindig ellensúlyozni kell: igen, késő volt, de figyelmeztette, hogy később jön, mert a barátjával vagy az anyjával kellett mennie a boltba. Bízzon a partnerben. Egy racionális férfi agyral mindig próbálja meg betartani az „ártatlanság vélelmét”.

Ha semmi sem segít, és a féltékenység szó szerint mérgezi az életedet, és te viszont megpróbálod mindent kivenni a társadon, őszintén el kell ismerned és magadnak is: a pszichoterapeutáknak sok módja van, hogy segítsen a kóros féltékenységben ok nélkül.

lány

A női féltékenység sajátossága a hipertrófiai belső tapasztalatokban rejlik. Még egy normális, „fehér” féltékenység is okozhat ellenállhatatlan vágyat a méltányos szex között, hogy a partnerük telefonján átmászhasson, hogy az igazság aljára kerüljön. Itt a fő dolog nem túlzás, mert egy normális és közepes és patológiás féltékenység egy nőben egy lépés.

A női féltékenység leggyakrabban a családi kandalló fenyegetésérzetéhez kapcsolódik. Úgy tűnik neki, hogy a szokásos életmód minden bizonnyal összeomlik, ha a férj "balra" megy, és csakúgy, mint a férfiaknál, a helyzetet az alacsony önbecsülés befolyásolja.

Mi a teendő - nehéz kérdés. Jobb, ha az önbecsülés növekszik: tedd a kedvenc frizurádat, frissítsd a szekrényedet, elveszíts néhány extra fontot, találj egy lenyűgöző és érdekes hobbit. Ez nemcsak elvonja a kellemetlen gondolatokat és gyanúkat, hanem növeli értékét partnereinek szemében.

A nők esetében az elutasítás módja nagyon jól illeszkedik. Minden asszonynak minden negatív gondolatára egyszerűen csak magának kell állítania, hogy valójában nincs ilyen jellegű, és ez csak egy elme játék.

Beszélj egy partnerrel. Egy megfelelő és szerető ember képes lesz megérteni az érzéseit, és képes lesz eloszlatni a kétségeket. Kerülje el a megfigyelést, naponta nagyszámú hívást, megkövetelve, hogy megmondja, hol van most az ember, mit csinál. És nem feltétlenül szükséges a gépkocsijába vagy telefonjába ásni: az ellenőrzési kísérleteket sikertelenül fogják észrevenni, és akkor kényelmetlen helyzetbe kerül.

Próbáljon meg több közös esetet megtervezni: a boltba együttesen (nem tudsz egy zsákot hozni egyedül a csomagtartóba, nehéz!) megosztani egy labdarúgó-mérkőzést egy sörrel. Érdekeljen az ember érdekessége iránt, megtanulja megkülönböztetni a rögbiot a kosárlabdától, mutassa meg neki, hogy nagyon szereted a hobbit. Ezután a bizalom mértéke növekedni fog, és kevésbé lesz ok a gyanúra.

Mi van, ha indokolt?

Az összes fent említett féltékenység ésszerűtlen, talaj nélkül. De mi van, ha van oka, vagy ha azt gondolod? Ebben az esetben a kényelmetlenség kezelése nagyon nehéz lehet. Rögtön tisztázzuk, hogy a féltékenység oka lehet objektív és szubjektív. Az első esetben a hitetlenség gyanújának komoly oka bizonyos viselkedési furcsaságokban rejlik (eltávolította a gyűrűt, nem vesz barátságos találkozókat és megbeszéléseket vele, megpróbálja elkerülni az intimitást, gyakran megmarad, barátai látják őt egy idegennel, nem alszanak, valaki nyilvánvalóan az autóban van utazik, kivéve Önöket, mert az ülést szokatlan módon mozgatják, stb., végül maga is látott egy rivális partnerrel (rivális). Általában több ilyen ok is van egyszerre, erejük - összességében.

Szubjektív motívumok - ez a személyes spekuláció. Biztos vagy benne, hogy a partner csak azért változik, mert késik a munkában, bár már tudja, hogy a munkája nem normális. Úgy gondolod, hogy a csalás csak azért lehetséges, mert kevesebb a szex a családban; ezzel egyidejűleg nem is fordul elő, hogy partnere problémái vannak, beleértve az egészségügyi problémákat is, hogy ténylegesen abroncsot okozhat.

Nagyon nehéz megkülönböztetni a célt a szubjektívtől. De nincs olyan sok út a helyzetből:

  • hagyja abba a „csalást”, hagyjon fel gyanúkat és vádakat, leküzdje negatív érzelmeit, és helyettesítse azokat pozitívakkal;

  • kezdjen konkrét és vitathatatlan bizonyítékot keresni az árulásról.

A második esetben jó ok arra, hogy abbahagyja a féltékenységet, ha a házasságtörés nem találja meg a megerősítést. De ez drága lehet: egy olyan partner, aki megtanulta a bizalmatlanságot, megszakít minden kapcsolatot veled.

Bármi is legyen az oka az Önnek, a kettősség és az illúzió különböznek a tényektől. Mindegyiknél megtalálható egy második, logikai magyarázat, amely semmit sem tartalmaz az árulással. Ha a kapcsolatok drágák, nincs vágy arra, hogy egy partnerrel rombolja őket, akkor jobb, ha megpróbálunk megbirkózni a féltékenységgel, anélkül, hogy belépnénk az „öntanított nyomozó” útjába.

Ez segít néhány egyszerű telepítésnél:

  • senki sem felel meg elvárásainak;

  • Mindenkinek joga van a személyes titkokhoz, a személyes térhez és a saját szabadidőjéhez, még akkor is, ha az emberek házasok, mert a házasság nem börtön;

  • féltékeny emberek gyorsan elveszítik a partner tiszteletét, és a fontos tiszteletérzés, a tisztelet, a szeretet is elhagyja, nincs más út.

Ha ezt gyakrabban ismételjük, és nem csinálsz valamit, ami elpusztíthatja a bizalmat és a tiszteletet, akkor nem lesz olyan nehéz megállítani a féltékenységet, mint amilyennek látszik. Ha lehetetlen a gyanúk leküzdése, akkor nem lehet bízni, vannak más nehézségek a kapcsolatban, jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel: egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával személyesen. Jó lesz, ha a szeretett (szeretett) személyt is magában foglalja magában, és nyíltan kéri, hogy a személy támogassa Önt ebben a nehéz feladatban - a féltékenység elleni küzdelemben. Mindketten érdekel ez.

Hogyan lehet megakadályozni, hogy féltékeny legyen az előbbi?

Meglehetősen gyakran, és a házasság felbomlása vagy a kapcsolat megszűnése után egy idő elteltével a korábbi házastársak távolról is felkeltik egymás féltékenységét. Inkább nem féltékenység, hanem egy kicsit „bosszú” annak a ténynek a miatt, hogy a remények nem valósultak meg, a kapcsolat nem valósult meg. Ebben az esetben az egyik partner feltárja új kapcsolatait, mindent megtesz annak érdekében, hogy az előbbi fél tudta, hogy az előbbi személyes életében változások történtek.A vágy, hogy megmutassa neki, hogy nem vagy olyan rossz, hogy megérti, hogy a sors ajándékát elveszítették, saját értelemben és természetesen.

Miért „peck” a második partnere, és majdnem igazi féltékenységbe kerül? A kulcsszó itt "szinte". Ez nem annyira féltékenység, mint a sértés, az alulbecslés, a múltbeli kapcsolatok hiányossága; Szégyen egy személynek, hogy nemcsak az előbbi partner találkozott egy másikval, hanem hogy „ő olyan jó, hogy olyan gyorsan cserélt!”. Ez a sebesült büszkeség kiáltása és semmi több.

A féltékenység ilyen formájának megbirkózása nagyon egyszerű: Tegyük fel, hogy pontosan érzi magát a sértésnek, és megértette, hogy ez a sértés volt az előbbi célja, aki megmutatta az új életét. Ne hagyja, hogy manipulálja magát. Állítsa le a szenvedést, és vigyázzon a személyes életére, ami egy idő után lehetővé teszi az előbbieknek néhány órányi kellemetlen érzelmeket arról, hogy maga is minden rendben van.

A múltbeli féltékenység teljesen más jellege. Különösen nehéz azoknak a férfiaknak és nőknek, akik egy olyan partnerrel társultak, akiknek gyermekei vannak a korábbi házasságokból, és akik baráti kapcsolatot tartanak fenn a korábbi feleségekkel vagy férjekkel.

Ebben a helyzetben a kétségek nem mindig alaptalanok. Ahhoz, hogy egy ilyen partnerrel erős kapcsolatot alakítsunk ki, biztosítani kell, hogy az „ott” kapcsolat véget érjen. Sajnos az egykori házastársak gyakran találkoznak időről időre, és intim kapcsolatokba lépnek, vagy egyszerűen csak egy régi teavel beszélgetnek a régimódi emberekkel. Előbb vagy utóbb az ilyen elhúzódó "nosztalgia-botok" véget érnek, de meg kell várni és szenvedni? Ha a kapcsolat nem fejeződik be a végéig - az előbbi gyakran hívják egymást, gyakran megfelelnek, találkoznak - mindent el kell helyezni a helyére, és várakozni kell erre az időszakra.

Ha a partner nem ad okot féltékenynek az előbbi számára, és a találkozói csak a gyermekekkel való találkozókra korlátozódnak, komoly kapcsolatod mellett nem szabad ellenőrizned a partneret, nem tilthatod meg neki, hogy kommunikáljon a korábbi családdal. Ez értéktelen, alacsony és rossz. Ahhoz, hogy megbirkózzon a féltékenységgel, nagyon gyakran lesz, de a győzelemhez teljesen lehetséges. Ebben az esetben minden félreértés segít megoldani a bizalmas beszélgetést.

Soha ne hasonlítsa össze magát egy szeretett ember korábbi partnerével. Ön más (más), és ha ő (ő) pontosan most választott, akkor ez az oka annak, hogy hagyja abba az obszesszív gondolatok áramlását, és hagyja egyedül és a partnerét, és a saját pszichéjét.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen féltékeny a barátokra?

Az úgynevezett barátságos féltékenység nem gyakori jelenség a felnőttek és a független emberek körében, általában gyermekekre és serdülőkre jellemző. Ha egy felnőtt féltékeny a barátja vagy barátnője felé más közös ismerősök felé, ez a pszichológiai és érzelmi éretlenség jele., amely alapján egy személy egyszerűen „beragadt a gyermekkorban”. Az ilyen barátok iránti attitűdök általában mindig szimpatikusak és egy kicsit szánalmasak, ahogyan egy ésszerűtlen és szeszélyes gyermeket kárhoztatnak. Ha egy barát egy kicsit erősebbé válik, akkor egy kicsit erősebb lesz, és a szánalmat az irritáció váltja fel, és a barátság tényét egy nagy kérdőjel alá helyezzük. Sokan könnyebben távolítják el az ilyen személyt a társadalmi körből, mint hogy felborítsák a szeszélyeit és féltékenységét.

Gondolj mindezre, ha hirtelen fájdalmasnak és féltékeny érzésnek érzi magát, ha a közeli barátod semmit nem mond, más barátokkal ment a halászatra, piknikre vagy a tengerre, és te (a legközelebbi személy az óvodától!) ez nincs beállítva. A barátok nem tartoznak egymásnak. Nem kötelesek azt mondani, hogy hová és akikkel menjenek, ahol a szabadságot szeretnék eltölteni. Nem szükséges a féltékenység érzését az ilyen kapcsolatokra barátságként átadni.

Egy teljesen más féltékenység féltékenysége a barátoknak. Ugyanakkor féltékenyek a társaik és partnereik között.Nagyon könnyű játszani, és igazi zsarnoksággá válni, aki zavarja a moziban vagy a klubban lévő baráti közös kampányokat, az osztálytársak és az osztálytársak találkozóit.

Értsd meg, hogy a partnered nem lesz boldogabb, ha elveszíted tőle az összes ismerősét, és egyedül soha nem helyettesítheted őt a teljes kommunikációval. Ha egyedül hagyja a partnert, akkor azt kockáztatja, hogy egy nap elhagyja magát is: már nem hozzászokott a veszteségekhez. Emellett mindig hibáztatja Önt azért, mert a családkörön kívül nincs kommunikáció.

A barátok és a barátok féltékenysége esetén a boldogtalanság megszüntetésének sikerének több mint fele a rossz és természetellenes megértése. Ha megérted, hogy ez lehetetlen, akkor a fele közelebb van a célhoz.

Tanulj meg, hogy mentálisan helyezd el magad a barátod helyére. Ebben az esetben a helyzet teljesen másnak tűnhet. Ez a módszer bizonyos készségeket, pszichológiai képzést és türelmet igényel, de az eredmények nem sokáig jönnek. A féltékenység megszabadulása fokozatos folyamat.

Soha ne erőltesse a gyengébb pontokat: „Nagyon sokat tapasztaltunk veled, és te ...”, „Ha rossz volt neked, én segítettem neked!”. A tisztességes és valódi barátság nem igényel ilyen emlékeztetőket, egy barátot nem egy konkrét helyzetben adott konkrét segítségért, hanem mindennek kedvéért, minden cselekedettel és kijelentéssel értékelik.

Ha a társasági féltékenység áldozata, próbálja meg ezeket a gondolatokat átadni a féltékeny embernek.és a megengedhető határok egyértelmű meghatározása is. Ne hibáztassátok magatokat, ne hagyd, hogy egy barátod manipulálja az életedet, amelyben jogod van magad eldönteni, hogy mit kell tenned és hogyan.

Pszichológus tippek

Ha a féltékenység érzését kínozza, a szakmai klinikai pszichológusok tanácsai segítenek megbirkózni vele. Képzeld el őket röviden.

  • Őszintén engedje el magadnak, hogy „beteg” vagy, és úgy kezeled a féltékenységét, mint egy betegség, amelyet meg kell gyógyítani.

  • Ügyeljen arra, hogy megpróbálja megtalálni az érzéseit. Ha önmagában nem talál motívumot, lépjen kapcsolatba egy pszichológussal vagy bármely más személygel, akivel megbízhat, hogy elmondja mindent, és együtt találja meg az okokat.

  • Tisztában kell lennie azzal, hogy milyen érzelmek vannak a féltékenység illeszkedésében: bántalmazás, fájdalom büszkeség, harag, félelem vagy más érzés. Ez segít az érzelmek szabályozásában.

  • Ismerje meg, hogyan kell jobban kezelni magát: javítsa, tanuljon, változtassa meg a munkahelyeket, képeket, tanuljon meg magadnak a tükörben.

  • Nyilvánvalóan tervezze meg idejét, próbálja meg állandóan elfoglalni magát. Idleness - termékeny talaj a különböző rögeszmés gondolatokhoz.

  • Pozitív változtatásokat kell tenni a szeretett személyével való kapcsolatában. Ne feledje, hogy a harag haragot és teljes irányítást eredményez - a futtatási vágy. Próbálj meg megosztani a jó érzelmeket, és cserébe ugyanaz lesz, ami végső soron segít növelni az egymás iránti bizalom mértékét.

Hogyan kezeljük a féltékenységet és hogyan kezeljük azt?

Írj egy megjegyzést
Referencia célokra szolgáltatott információk. Ne öngyógyuljon.Az egészség érdekében mindig forduljon szakemberhez.

divat

szépség

kapcsolatok