Megjegyzések: mi ez és hogyan működnek?

Nehéz világunkban gyakran kénytelenek vagyunk lemondani álmainkról és csalódást szenvedni. Néha úgy tűnik, hogy gyakorlatilag nincs kilátás a jövőre. Ilyen pillanatokban nagyon fontos, hogy ne veszítsük el a szívünket, ne hagyjuk abba a célokat, és segíts magadnak a válságból. Az életváltás egyik lehetséges módja az állítások. Hogyan használjuk őket helyesen, és hogyan segíthetnek, és meg fogják tárgyalni a cikkben.

A kifejezés az angol nyelvű szóból származik, amely viszont a latin nyelvből származik. Az Affirmatio szó szerint "megerősítést", "a tény hitelességének bizalmát" jelenti. A modern pszichológiában az állításokat sikeresen használják különböző célok eléréséhez. Fő előnyük sok más pszichológiai technikával szemben kivételes hozzáférhetőségük.

Az állítások rövid kijelentések. Lehet, hogy saját magadat készítheted, vagy használhatod a készeket. A pozitív kijelentések tárgyának meghatározása az adott személy konkrét kérésétől, a megváltoztatni kívánt körülményektől függ.

Emlékezzünk arra, hogy a mindennapi életben milyen hangosan vagy gondolatainkban kiáltunk a bizonytalan szavakat. Negatív helyzetekben hozzászokunk ahhoz, hogy érzelmileg kifejezzük: „Horror!” Vagy „Mi a rémálom!”. És mi az eredmény? Semmi sem jó, általában. Tehát gyakorlatilag magunkat programozzuk azon a nagyon „horror és rémálom” -on, amely lehetővé teszi, hogy az életünkben újra és újra megtörténjen a baj.

És itt van egy másik nagyon ismerős és gyakran használt kifejezés, melyet a többség egyáltalán nem gondol: „Wow!”. Természetesen ez a kifejezés nem rendelkezik ilyen negatív színnel, de még mindig megérti e szavak jelentését. Te találtad? A kifejezés azt mondja, hogy nem akarunk semmit magunknak. De magadnak, éppen ellenkezőleg, sokat lehet és kell kívánni: egészség, jólét, tehetségek megvalósítása, szeretet stb.

Tapasztalataink, eszméletlen reakcióink és gondolataink közvetlen hatással vannak az életfolyamatra. A negatív, nehéz érzések nagyrészt kimerítik a pszichét, és emellett vonzza a negatív önenergiát. Olyan, mintha egy személy átkozná magát, újra és újra megfogalmazva a rosszat, és minden új helyzetből vagy eseményből komoly gondot vár.

De a képesség, hogy könnyen elengedje a rossz, az idő, hogy váltson pozitív, a pozitív változásokba vetett bizalom, éppen ellenkezőleg, csaknem csodálkozhat. Ez az elv az, hogy az állítások működnek. Segítenek pozitívan megfogalmazni a világ gondolkodását és észlelését, hogy bármilyen területen szerezzenek eredményeket. A megfelelően összeállított és, ami a legfontosabb, helyesen kimondott állítások, egyszerűen mágikus változásokat hozhatnak az egyes gyakorlók életében.

Az állítások ismétlésének gyakorlása valós célokat érhet el:

• egy személy fejlesztheti tehetségét és képességeit, sikeresen tanulhat egy új üzletet vagy szakterületet;
• jelentősen javíthatja jólétüket;
• a gyakorló segíthet a betegségek gyógyításában, egyre szépebbé, vékonyabbá, vonzóbbá válhat mások számára;
• a gyakorlat segíteni fog a pszichológiai problémák és komplexek kezelésében: félelmek, szorongás, apátia, depresszió, idegesség, önbizalom stb .;
• a szakmai tevékenységek sikere, a karrierépítés;
• a gyakorló megszabadulhat a magánytól, valódi szeretetet vonzhat hozzá;
• megszabadulni a negatív személyiségvonásoktól;
• a vágyszféra erősítése, a célok eléréséhez szükséges motiváció kialakulása.

Minden ember világnézete a korai gyermekkorból képződik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nagyon kevés ember körül van nagyon ideális körülmény, felnőttkorban komplexek, félelmek, mintás reakciók túlterheltek. Mindez egy bizonyos, nagyon keskeny keretbe vezet, amelyből sajnos nehéz kiszabadítani.

Sajnos kevés ember hisz a jobb életváltás lehetőségében. Végtére is, a "rossz" körülmények körül, "nem azok" emberek. Csak itt a körülmények, az emberek és a személyes problémák vonzzák magunkat, vagy inkább a pszicho-érzelmi reakcióinkat, hogy mi történik. Hasonló hasonlóságok hasonlóak.

A megerősítések két típusra oszthatók. Az általános állítások segítenek megváltoztatni a körülötted és általában az életben lévő helyzetet, különböző szemekkel nézni a világot. Ezek olyan inspiráló kifejezések, amelyek erős pozitív üzeneteket tartalmaznak:

• "Nagyon szép, kellemes, pozitív emberek veszik körül."
• "Magabiztosan haladok a sikerem felé."
• - Mindent megkapok, amit szem előtt tartottam.
• „Megtalálom a helyes megoldást, és helyes dolgot csinálok minden helyzetben”, és mások.

A második pozitív álláspont egy konkrétabb témát javasol. Ezek egy adott életterületre, egy helyzetre vagy problémára irányulnak.

Hasznos állítások az egészségre.

• "Boldog vagyok és egészséges vagyok."
• "A testem megfelelően működik."
• - Minden nap megújulnak és erősödnek a szerveim.
• "A testem erős és egészséges."
• "Erőteljes energia- és egészségáramokat érzek a testemben."
• "Úgy érzem, az én testem minden sejtéből származó energia és egészség."
• "Meggyógyult a testemön átáramló pozitív energia."
• "A testem gyorsan helyreáll és minden nap javul."
• "Szeretem és szeretek vigyázni a testemre."
• "Szabad vagyok a szenvedéstől és a betegségektől."
• "Mindig nyugodt vagyok és jól érzem magam."
• "Sok energiám és vitalitásom van."

Íme az általános test megerősítésére vonatkozó állítások. Ez egy fontos pillanat bármely betegség gyógyításában, mivel minden szerv és rendszer szorosan kapcsolódik egymáshoz. Egy adott betegség gyógyítására a betegséggel kapcsolatos további pozitív nyilatkozatot is tehet. Például: "A vesék egészségesek és megfelelően működnek", "A látásom minden nap javul" - "Az ízületek erősek, egészségesek."

A boldogságra és a vágyak teljesítésére vonatkozó állítások rövid listája.

• "Az életem szép és érdekes."
• "Minden nap az életemben egyre több öröm és jólét."
• "Hálás vagyok az Univerzumnak az életemért."
• "A világegyetem mindent megad, amire szükségem van."
• - Én magam építek az életemre.
• "Sikeres vagyok minden törekvésben."
• "Tele vagyok az áldott létfontosságú energiával."

Példák a szeretet vonzására és a kapcsolatok javítására vonatkozó állításokra.

• "Szeretem és szeretem."
• "A szerelem minden nap egyre többet tölt meg."
• "Bölcs, szép és kívánatos nő vagyok."
• "Erős, magabiztos és szeretett ember vagyok."
• „Hálás vagyok az Univerzumnak a nagy szeretetért, amely kitölti az életemet.”
• "Minden nap nőni és lelkileg termeszteni."
• "Megérdemeltem a szeretetet, az ápolást és a tiszteletet."

Példák a személyiség korrekciójára vonatkozó állításokra.

• "Magabiztos vagyok magamban és pozitívan nézek a világra."
• "Minden akaratom erősebbé válik minden nap."
• "A pozitív tulajdonságaim minden nap fejlődnek és szaporodnak."
• "Sikeresen dolgozom magamon."
• "Szándékos, energikus, átfogóan fejlett személy vagyok."
• - Képes vagyok leküzdeni a nehézségeket.
• - Minden nap érzelmi felemelkedést és lelki növekedést érzek.

Kezdeményezők számára sokan már használt állításokat használnak. Az első szakaszban elkezdhetjük ezt.

Mielőtt megkezdené az állítások írását, ismernie kell néhány szabályt. A fentiekben már megérintettük azt a kérdést, hogy mennyire fontos az egyes szó, amit hangosan vagy csendben beszélnek. Ezért pozitív mondatban minden részletre figyelni kell. Végül is, ezeknek a szavaknak az ismétlődő ismétlése nagyon erős telepítési tulajdonságokat szerez. Ne feledje, hogy egy mondatot készítünk az önértékelésre, programozva magát a pozitív változásokra. Még a helytelenül beillesztett behatolások és prepozíciók is jelentősen gyengíthetik a megerősítés hatását.

Tehát, pozitív állításokat készíthet magának, kövesse ezeket a szabályokat.

• A mondatodban nem kívánhatod a gonoszt másoknak, büntetést vagy bosszút követel meg valamit.
• A nyilatkozat személyesen érinti Önt. Te vagy, aki meggyőzi magát a jólétéről, dolgozzon a tudatoddal. Például a "Főnököm megérti és tiszteletben tart engem" megjegyzés helytelen, és nem fog működni. A karriernövekedéshez önmagát kell programoznunk, mondjuk: „Jól és helyesen teszem a munkámat”.
• A kifejezésnek pozitívnak kell lennie. Ez az, ami benne van, pozitív színe van.
• A gondolatot arra kell irányítani, amit akarsz., és nem az, amit nem szeretsz, és mit akarsz megszabadulni. Egy példa egy helytelen állításra: "A betegségek elhagyják a testemet, abbahagyom a fájdalmat." Ebben az esetben pozitív eredményt kell megerősíteni: "A testem egészséges, tele vagyok energiával."
• Jobb, ha nem használjuk a "Én is" szót. Cserélje ki az adott akciót képviselő igékkel. „Én boldoggá tehetek” helyett egy kicsit más kifejezést használunk: „Minden nap boldogabbá válok”, vagy „boldog vagyok és hálás vagyok Istennek az életemért.”
• A „részecskéket” ne tegye a nyilatkozatba. Ez negatív, és meg kell említenie valamit, amit nem szeret. És ez ellentmond a nyilatkozat pozitív tartalmának szabályának.
• Ne tegyen túl hosszú mondatokat. A megerősítésnek viszonylag rövidnek, könnyen emlékezhetőnek és a lehető legpontosabbnak kell lennie. Ha hosszú kifejezése van, azt jelenti, hogy nem döntöttél a célról, és több megoldatlan problémára vagy kívánságra törekszel. Elemezze a lekérdezését, és fókuszáljon arra, ami jelenleg Önnek fontos. Erről és egy megerősítésről.
• A nyilatkozatnak a jelenre, az aktuális pillanatra kell vonatkoznia. Az olyan kifejezések, mint a „következő év lesz sok pénzem”, nem specifikusak, és nem tartalmazzák a szükséges üzenetet.

Az állítások hatással vannak a gyakorló tudatalattira. Így segítik a szükséges változásokat az életmódban és a személy személyében.Ez azonban akkor érhető el, ha ezt az önsegítő pszichológiai módszert helyesen használja.

• A legjobb, ha a mondatot hangosan, egyértelműen és magabiztosan mondjuk. Ezt legalább 2-szer naponta, reggel és este kell elvégezni. Ha a nap folyamán lehetősége van arra, hogy nyugodtan nyugdíjba vonuljon egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja meg, akkor megengedett, hogy gyakrabban gyakorolhassák az állításokat. Néhányan nehezen tudják nyilatkozni, különösen a gyakorlat korai szakaszában. Ebben az esetben az állításokat mentálisan kimondhatja.
• A nyilatkozattételeket a papírból is lehet olvasni és papírra írni. A pszichológusok azt javasolják, hogy mindkét kezével igyekezzenek szavakat levonni: mind a jobb, mind a bal oldalon. Ez segít az agy mindkét félteke aktiválásában és aktiválásában.
• Az állításokat rendszeresen kell használni. A több napos szünetek nagymértékben gyengítik az ön-hipnózis hatását és elhalasztják az eredményt.
• Csatlakoztassa vizuális képét beszélgetés közben. Legyen világos a mondatban. A képzeletedben világos és élénk képet kaphatsz azokról a változásokról, amelyekre irányítod az erőfeszítéseket. A gyakorlat során kifejtett kifejezést az Ön számára valóságra kell fordítani.
• Ne fókuszáljon az eredmény folyamatos várakozására. Az állítások elmondása után óvatosan engedje el a vágyait és kéréseit. A változások természetesen bekerülnek az életedbe.
• A kifejezett állításokban őszintén hiszem. Racionális gondolkodásunk szkeptikusan bánik velünk az olyan jelenségekkel, amelyek nagyban akadályozzák a gyakorlatot és a személyes növekedést. Próbáld meg a belső „szkeptikusot” a második vagy akár harmadik tervre tolni. Az állítások ismétlése során a gyakorlatot teljes mértékben bízza a gyakorlatban, és szabadítsa meg magát a kétségektől.
• Néha előfordul, hogy egy személy nyilatkozatot tett valójában ellentétes az igazi céljaival. Ez akkor fordul elő, amikor egy gyakorló még nem tanult meg meghallgatni magát, és az általánosan elfogadott normákból és divat trendekből kér. Ebben az esetben a megerősítés egyáltalán nem működik, vagy valamivel nem kielégítő következményekkel jár.
• A nyilatkozatok kiejtése során figyelni kell a testtartásodra és az arckifejezésre. A kifejezések pozitívak, életerősítőek, ezért magabiztos mosollyal, egyenesen hátra és felemelt állon kell kimondani őket. A test fizikai állapota és testtartása szorosan kapcsolódik a tudatalattihoz, így ha ismételt kijelentésekkel rezonálnak, az utóbbiak hatása nagymértékben gyengül.
• Ne támaszkodjon egyedül az állításokra, miközben a valóságban teljesen inaktív. Egyetértek, ostobán várni a fizetés növelését vagy a magasabb pozícióba való átutalást, ha nem érdekel a munkád, nem teljesíted feladataidat, gyakran késik és veszekednek a kollégákkal. Továbbá, a tested nem lesz vékony, ha túlhaladsz, inaktív vagy rossz szokásokat használsz. Az állítások kétségtelenül szövetségeseink, de gyakorlatuk nem mentesíti a cél elérését célzó valódi cselekvéseket.
• Ne ütközzétek meg a mindennapi életben lévő állításaival. Pozitív kifejezésekről beszélve megváltoztatjuk a körülöttünk lévő körülményeket. Ezért, miután hittek a kiejtés során a kiejtés során, ne pusztítsuk el azokat az új attitűdöket, amelyek elkezdtek sorakozni veled.

Például egy lány dolgozik a testén, és megismétli a kijelentést: "Vékonynak, szépnek, másoknak vonzónak és magabiztossá válok." A gyakorlat során még akkor is sikerül létrehoznia magát, mint új képet. Viszont egy sétára vagy a munkába járáskor újra „szürke egérré” válik: slouches, tétován néz, és kényelmetlen járással rendelkező bányák. Ennek eredményeként a következő gyakorlat során mindent el kell kezdeni a semmiből.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy természetesen az állítások hatása a különböző emberekre egyáltalán nem univerzális. Két különböző ember kérheti az ellenkező eredményeket. Ennek számos oka van: egy nem egyértelműen megfogalmazott kérés, a kifejezések kifejeződésének folyamatában való részvétel hiánya, a vágyak és a valódi célok közötti eltérés, a túlzott lustaság és a mindennapi életben való tétlenség.

Weboldalakon és különböző fórumokon megtalálhatók a valódi emberek történetei, akik ezt az önhipnózis módszert gyakorolták. És soha nincs végleges felülvizsgálat. Valaki megerősítései segítettek, és valaki több kísérlet után elhagyta őket, anélkül, hogy várta volna a cél elérésének jeleit.

Nos, nincs univerzális csodaszer a test és a lélek számára. Az önmagunkon végzett minden munkában azonban alapvető és nagyon fontos pontok vannak: világos célmeghatározás, pozitív hozzáállás, osztályok szabályszerűsége, a gyakorlatban való részvétel.