A reggeli és az esti órákban egyre több ember fizet, mert az életképesség és az általános jó közérzet kedvelt.
Kívül, minden egyszerűnek tűnik: egy tréningruha, kényelmes cipő és futott. De valamilyen okból a kocogás nem eredményezi a kívánt eredményt, éppen ellenkezőleg, igazi kínzássá válik. A lábak izmait fáj, a talp ég, és a kellemetlen érzés tükröződik az egész testen. Természetesen, mint minden vállalkozásnál, gondosan fel kell készülnie a kocogásra, és mindent az utolsó részletre kell kiszámítania, nem kizárólag a kitartásodra támaszkodva.
Az egészség állapotában nagy szerepet játszanak a berendezések futása közben, beleértve a megfelelő cipők kiválasztását is, amelyek az aktív mozgás során a terhelés egy részét vesznek fel. Figyelembe kell venni azt a helyet, ahol futni fog: futópadon, városi területen vagy az erdőben, hóban vagy a földön. Az edzés időtartama szintén fontos. De minden esetben az egészséges életmód szerelmesei inkább a város utcáin futnak, így tudniuk kell, hogy melyik cipők az egészségük veszélyeztetése nélkül a legjobb az aszfalton futni.
Főbb jellemzők
A városon belüli test terhelésének vizsgálata a következő eredményeket adta: a gerinc egyetlen menetével több mint két tonna teljes terhelést feltételez, és minden egyes lépésnél a terhelés 6-szor nagyobb, mint a testtömeg.
Ezek az adatok lehetővé tették a sportcipők gyártói számára, hogy olyan cipőmodelleket alakítsanak ki, amelyek maximálisan lágyították a keletkező terhelést. Ezért ma már számos modell található a cipőpiacon, amelyek teljes mértékben felelősek az intenzív fizikai erőfeszítés során tapasztalt jó minőségű érzésért.
Meg kell választani a lökéscsillapító jelöléssel ellátott cipőket, amelyek az elülső vagy a hátsó részekben a lábujjak vagy a sarok területeken helyezkedhetnek el. A jelölések a következők lehetnek: levegő (sűrített levegő), gél (gél), rács (rács) és mások. Néhány cipőt mindkét oldalon amortizálnak. Ezeket a cipőket úgy kell kiválasztani, hogy figyelembe vegyék a láb lejtését.
A gyártók a futás során figyelembe vették annak helyét is, megjelölve a cipőket bizonyos kategóriák nevével. A „Neutral” olyan futóknak alkalmas, akik kocogás közben párhuzamosan helyezkednek el, vagy kicsit összezsugorodhatnak, kicsit belsejében dobva a zoknit.
A „Stabilitás” kategóriájú cipők azok számára alkalmasak, akik balett-táncoson keresztül csavarják a lábukat az oldalra, vagy eldobják a lábukat. Ebben az esetben a terhelés az ízületekre esik, és az ilyen sportcipők lehetővé teszik a mozgás ezen megsértésének maximális kiegyenlítését.
A vásárláskor a legjobb, ha a bőrből és textíliából készült cipőket részesítjük előnyben.
A bőrtermékek megőrzik formájukat, és a textíliák kiválóan alkalmasak az edzésre, mivel jól lélegzik. Nem kell cipőket vásárolni, amelyek ízületei a ragasztó látható maradványai. Ez nyilvánvaló házasság, és az ilyen cipők gyorsan szétesnek, különösen az eső vagy a pocsolyák után.
Súly szerint a lengéscsillapító cipők nem lehetnek nehézkesek. A talpnak könnyen hajlíthatónak kell lennie, és erősen rögzíthető a kereten. A talpbetéteket nem szabad ragasztani, hogy azokat rendszeresen megszárítsák.
A cipők fajtái
A profi sportolók tüskéket választanak.
Jelenleg a férfiak és a női cipők egyértelműen elkülönülnek. A szakértők azt javasolják, hogy a nők válasszanak női modelleket, mivel azok a sportolók fizikai képességeit figyelembe véve készülnek.
Ezek egy speciális talpú cipők, amelyek lehetővé teszik, hogy erősen tapadjon az útfelületen. Ezenkívül a tüskék további értékcsökkenést adnak. Ezeket a cipőket általában különböző távolságokon futják. Lehet eltávolítható tüskék.
Tekintettel arra, hogy a cipők szakemberek számára készültek, a cipők a láb anatómiai szerkezetének és a sérülésekkel szembeni ízületek védelmének figyelembevételével készülnek. Ilyen cipőknél további lökéscsillapítók helyezhetők el a láb közepén, hogy könnyebb legyen a sportoló.
A férfi cipőkkel ellentétben sokkal könnyebbek, stabil háttal, amely biztonságosan rögzíti a lábát. Az ilyen lábbeli megbízhatóan védi a sportoló lábát a sérülésektől.
Hogyan válasszuk ki a futócipőket
A cipő értékcsökkenését meg kell követelni.
Olcsóbb modelleknél csak egy rész - a sarok vagy a lábujjak területének - csökken. A drágább modellekben mindkettő van. A lengéscsillapító modern változata a légréteg, amely szilikonnal töltött talpon alapul. Másik alkalmas megoldás lehet a cipőbe a rugóterületen elhelyezkedő rugók.
A költség azonnal figyeljen a talpra. Erősnek, de lágynak és rugalmasnak kell lennie. Ne hagyja a jeleket a padlón, ha megtörtént a vásárláskor, jobb, ha azonnal visszautasítaná. A túlsúlyos emberek számára a legjobb, ha a cipőt kemény talppal választja.
Azonnal adja fel a nehéz és kemény cipőket. A futó terheléseknek szórakozásnak kell lenniük.
Ajánlott csipkék cipők. Megerősítik a lábát, sokkal erősebbek, mint a tépőzáras.
A talpbetétnek befelé kell lennie. A jelenléte kényelmesen teszi lehetővé a láb helyzetét.
A méret tekintetében a legjobb, ha felveszi a cipőt egy nagyobb méretben vagy méretben. Amikor a lábfejtés a vér rohanása miatt növekszik. Ebben az esetben a cipőt szellőztetni kell a termoregulációhoz.
A gyártók áttekintése
Minden gyártó saját értékcsökkenést alkalmaz. Az erről szóló üzenet egy speciális jelölésen található, és az útmutatóban vagy a talp alján látható.
Az asics cipőket a maximális párnázó hatású cipők jellemzik. Ennek köszönhetően aktívan használják a sport-orvostudományban.
Ebben a cipőben érdekes az az ütés, amely az egész lábon eloszlik, és ezen túlmenően a gélből sokk-abszorpció van. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az ilyen cipőkben futás könnyű és sima, és a lábak nem érzik kényelmetlenséget még akkor sem, ha nagy távolságokon futnak. Az aszimmetrikus kötés lehetővé teszi a láb szilárd rögzítését.
A sport világában az egyik legnépszerűbb márka a Nike, amely férfi és női cipőt gyárt. A gyártók csak fejlett technológiát használnak, köszönhetően a cipőknek a professzionális sportolók és a futók körében. A futók nem érzik az ilyen cipők hatását, így az edzés után a lábak kényelmes állapotban vannak.
A Nike sneaker talp nagyon rugalmas, habból készült. Könnyen hajlítható a zokni, míg a sarok elég erős és szilárd. A lábak csavarása kizárt, és ez megakadályozza az esetleges eltolódásokat.
Professzionális cipők Az Adidas Energy Boost sportolók rendelkezésére áll, és szabványos lábra tervezték.
A cipő súlya 300 gramm. Minden sportoló azt mondja, hogy a cipők nagyon kényelmesek, különösen a maratonok. Kezdetben az ilyen cipők fejlesztését nehéz sportolóknak szánták, de a tesztek során a cipők figyelemre méltó tulajdonságai voltak. A talp különleges rétegének köszönhetően, ami kényelmes környezetet teremt a futás közben.
A Reebok cipők ideálisak az aszfalton való futásra, mivel erősen megragadják a felületét.
Az értékcsökkenés lehetővé teszi, hogy kényelmesen és kényelmesen érezze magát a lágy és rugalmas talpnak köszönhetően. A cég cipője 20 százalékkal jelentősen könnyebb, mint más gyártók hasonló modelljei.Az eredeti kialakítás és a megfizethető ár nagyon vonzóvá teszi a cipőket az egészséges életmód sok szerelmese számára, ami meglehetősen magas pozíciót biztosít a fogyasztói értékelésben.
Vélemények
A futó cipők leginkább váratlan hatása, ami senki sem szereti, a lábak illata edzés után.
Az ilyen cipőkben a kocogás általában nem ad sok örömöt és cipőt, ha valamilyen értékcsökkenéssel rendelkeznek, inkább feltételes. Az ilyen cipők nem alkalmasak kocogásra, több rövid sétára. A tapasztalt sportolók azonnal figyelmet fordítanak a cipők súlyára, ellenőrizzék, mennyi lélegezhetnek a lábak és a talp állapota. A legjobbak azok a híres márkák, mint Nike vagy Reebok cipők. Elmondható, hogy ezek a gyártók a legkülönfélébb választékban vannak a szaküzletekben. Ezért nincs értelme menni a cipő kiválasztására szolgáló piacra, ha úgy döntött, hogy folyamatos futásra megy.
Az ilyen cipők kiváló tapadást biztosítanak nemcsak az aszfalt felületén. A városban, mint ismert, nincs ilyen lefedettség mindenhol. A cipők ideális esetben beton vagy csempézett felületen viselkednek. Az egész testre terhelés pontosan ugyanaz, mint az aszfalton futáskor.
Bizonyították magukat a tartós cipők minőségében, amelyek ellenállnak a hosszú intenzív használatnak, és fenntartják a sportoló egészségét is.
