A magasságoktól való félelem az egyik legelterjedtebb fóbia, amely mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében fordul elő. A magassággal kapcsolatos szorongás, szorongás és pánik okai változatosak és sokféleképpen egyéniek. Jelenleg ez a fóbia sikeresen kezelhető képzett pszichológusok vagy pszichoterapeuták segítségével.
Mi az?
A pszichológia magasságának félelme akrofóbia. Ez a fóbia különböző okokból jelenik meg az emberekben, ami elég kellemetlen és komoly élményt nyújt. Az evolúció elmélete szerint az embernek félnie kell a belső erőforrások kifejlesztéséhez szélsőséges életkörülmények között, a szélsőséges félelem a testre ártalmas és még egészségre is veszélyes.
A korai stádiumban az akrofóbia depressziós pszichológiai állapot, szorongás, de későbbi szakaszokban a szomatikus tünetek is kapcsolódnak: kontrollálatlan remegés, fájdalom, gyors szívverés, fokozott izzadás.
A magasságoktól való félelem természetes az ember számára, megvéd minket a kockázatos cselekedetektől, és arra kényszerít bennünket, hogy óvatosak legyünk azon magasságoknál, ahol leeshet és megrepedhet. Azonban, amikor ő átfogó és tolakodóés annak megnyilvánulása jelentős kellemetlenséget okoz, beszélhetsz egy fóbiáról.
Sokak számára a közönséges félelem és a fóbia közötti különbségek nagyon homályosnak tűnnek, de a pszichológusok egyértelműen megkülönböztetik azt.
A szokásos félelemtől való eltérés
Az orvostudományban és a tudományban szokás megkülönböztetni a nagy magasságú terepen elterjedt természetes óvatosságot és a felülről való kóros, ellenőrizetlen félelmet. Az első esetben egy személy fél, de irányíthatja magát, könnyű kényelmetlenséget érez, de ellenőrzi magát és a helyzetet. A második esetben a betegség olyan rögeszmés félelem, amelyet nem lehet leküzdeni, jelentősen zavarja a mindennapi életet.
A rendes szorongás csak akkor következik be, amikor veszélyes helyzet alakul ki (mondjuk, amikor egy személynek első repülőgépe van, vagy a vízbe ugrik) és erőteljesebbé válik a teljes információ hiánya, valamint az idő hiánya a helyzet tanulmányozására, a megfelelő megoldás kiválasztására, előkészítésére. Ez minden egészséges embernek és teljesen normálisnak mondható.
A patológia akkor fordul elő, amikor a fóbia nem kötődik az élet valós veszélyéhez.
Különböző klinikai tünetei vannak mind pszichológiai, mind fiziológiai szinten. A pszichológiában a normális félelem és a patológia között állandóan vékony vonal van. Nagyon könnyű áthidalni - elég ahhoz, hogy kedvezőtlen körülményekhez juthassunk, és bármelyikünk többé-kevésbé valószínűsíti az akrofóbia kialakulását.
A magassági obszesszív félelem a tudatalattiban is meghatározásra kerül, és néhány olyan személy esetében, akik hajlamosak rá, erősödhet, kézzelfoghatóbbá és egyre gyakrabban és kényszerítőbben jelentkezik, nyilvánvaló rendellenességgé válik. Ez nem racionális érzés, hanem ellenőrizetlen félelem. A beteg maga nem érti, hogy miért fél a magasságtól, nem tudja megmagyarázni a viselkedését, és nem tudja irányítani magát. Ezért van Nagyon nehéz megszabadulni a fóbiától - sokkal nehezebb, mint a hétköznapi félelemtől.
Az akrofóbia valódi pánik, amely idővel egyre többet fog tartani a betegtől, és életének minden területére kiterjed. Az ilyen viselkedés társadalmi elszigeteltséghez vezethet - mind részleges, mind majdnem teljes. Az ilyen rendellenesség hatására lévő személyt megfosztják a szabadságtól, korlátozzák, nem tudnak sok társadalmi tevékenységben részt venni, és néha habozik, hogy más emberek előtt lépjen fel magasságra.
Az Acrophobia sok kellemetlenséget okoz. Egy személy valóban rabja az eszméletlen és mindenre kiterjedő félelmének. Nem mehet túrázni a barátaival, pihenhet a síterepeken, repülni, vagy nyugodtan meghozni a lépcsőket. Gyakran előfordul, hogy az acrophobic visszautasítja a rokonok és barátok látogatását, akik magas épületekben élnek.
A modern épületek átlátszó padlói és a folyók fölötti hidak fájdalmas kellemetlenséget okoznak. A beteg tárgyakban hasonló tárgyakról szó szerinti értelemben pánik van: szó szerint nem tud mozogni az üléséből, gyakran leül, megpróbálja lefedni az arcát, megragadni valamit, vagy szorítani egy személy kezét.
Fiziológiai szinten a fóbiáknak is nyilvánvaló jelei vannak: súlyos szédülés vagy ájulás, hányinger, remegés. Ezt szem előtt kell tartani az ilyen megnyilvánulások életveszélyesekVégtére is, szükség van a mozgások szabályozására a magasságban, és az ellenőrzött szomatikus tünetek veszélyesek a lehetséges sérülések esetén.
Többek között fontos, hogy a kritikus helyzetekben lévő acrophobia betegnek legyen egy közeli szoros személy vagy csak egy bizalmas - valaki, aki nehéz időkben segíthet.
Az amerikai pszichiáterek sok éven át tanulmányozták az akrofóbiát, és a felmérésük eredményei azt mutatják, hogy a fóbiában szenvedők abszolút többségének véleménye szerint ezek az emberek nem tudják irányítani magukat, kontrollálni az érzéseket, döntéseket és cselekedeteiket, amikor aggodalmukban állnak maguknak kritikus helyzetben.
A fób szenvedők szerint úgy gondolják, hogy esnek, és időnként ellentmondásos vágyuk van ugrani. Érdemes megjegyezni, hogy szinte minden megkérdezettnek nem volt látható depressziós tünete, és nem volt hajlandóság öngyilkosság elkövetésére.
Mindig rendkívül fontos figyelembe venni, hogy még a teljesen egészséges egyén is érzi magát a kényelmetlenséget, gyengeséget vagy enyhe kényelmetlenséget a nagy magasságú terepen. Ezek meglehetősen normális állapotok, amelyek nem fóbia jelei.
okai
Az akrofóbia független a nemtől és az életkortól - férfiak, nők, felnőttek, serdülők, kisgyermekek vagy idősek esetében fordulhat elő. Napjainkban a szakemberek nem rendelkeznek közös és egységes értelmezéssel az acrophobia okairól. Úgy véljük, hogy egy ilyen rendellenesség a káros külső és belső tényezők alapján keletkezik, amelyek komplex módon hatnak a pszichére.
Bármilyen fóbia kialakulásában és fejlesztésében vezető szerepet játszanak a személyiség kialakulásának feltételei: Gyermekkorból megállapítható, hogy bizonyos mentális rendellenességek hajlamosak. Nagyon gyakran a magasságok félelmét a „terhelt” örökség hordozói határozzák meg, vagyis azok, akiknek családi története mentális zavarok. Néha a fóbiát az agyi struktúrák szerves károsodásával lehet társítani.
Az acrophobia megjelenését gyakran az alábbi helyzetek előzik meg.
- Rendszeresen tapasztalt stressz: Ez nehéz és felelősségteljes munka vagy személyes kudarc lehet. Nem is olyan tényező, amely a stresszt provokálja, hanem a mi reakciónk: ha egy személy nyugtalan és hajlamos a pánikra, és az ilyen helyzetek az életben egyre többé válnak, akkor a fóbiás rendellenesség kialakulásának kockázata sokszor nő.
- Az alkoholfogyasztás és a pszichostimulánsok ellenőrizetlen bevitele fóbiákat is okozhat.Ne feledje, hogy az alkoholt nem szabad bántalmazni, és a gyógyszert az orvos felügyelete és állandó felügyelete mellett kell végezni.
- A növekvő időszak negatív tapasztalata a szülők túlzott szigorúságával, elszakadásával és kritikusságával egy fóbiát is eljuttathatnak. Az inkonzisztens oktatás és a gyermekek félelmeinek vagy a rossz cégek közötti kommunikáció negatív tapasztalatainak a figyelmen kívül hagyása a gyermek gyermekkori kommunikációjában hajlamos arra, hogy olyan fóbiát alakítson ki, amely bármilyen korban nyilvánulhat meg.
Az acrophobok között gyakran vannak pszichasztikus alkotmányú személyek, az ilyen tulajdonságok dominancia gyanakvás, félelmesség, érzékenység, félénkség, félénkség és túlzott benyomóképesség. Az ilyen emberek a születéstől kezdve hajlamosak a rendellenességekre - nagyon zavaró és könnyen izgalmas személyiség.
Sok, a természethez hasonló tulajdonsággal rendelkező személy számára fontos, hogy egy bizonyos élményt vagy életszakaszot kössünk, és a túlzott reflexió gyakran fóbiákhoz vezet.
Néhány ritka esetben a magas helyekkel szembeni erős és irracionális félelem közvetlenül kapcsolódik a személyes negatív tapasztalatokhoz, azonban az ilyen közvetlen kapcsolat nem nagyon gyakran rögzül. Általában a fóbia kialakulásához sok tényezőre van szükség a komplexben. Bármely ritkán azonosítható, de egy tapasztalt orvos képes észlelni a dominánsabb tényezőket. A fóbia legyőzéséhez pontosan kell küzdenie a fő okaival.
Az akrofób rendellenesség lehet veleszületett vagy hosszú távú vagy közelmúltbeli mindenféle negatív körülmény. Ez a fóbia teljesen független a magasságtól. Elég gyakran az acrophobia megjelenhet a gazdag képzeletbeli benyomást keltő tantárgyakban, ezért a gyerekeket gyakran alávetik.
Ezen betegek némelyikének az alvás közben is fennáll a magassági félelem. Egy másik érdekes tény Az akrofóbia nagy szorongást és obszesszív félelem támadását okozhatja, még akkor is, ha nincs magassága.
Az ilyen fóbiában szenvedő emberek számára gyakran elég ahhoz, hogy legalább mentálisan elképzeljünk egy esést egy magas pontból.
Sok professzionális pszichológus egyetért abban, hogy a valódi fóbiát a múltban tapasztalt személy bármely negatív tapasztalata határozza meg. A pszichológia területén végzett közelmúltbeli kutatások azonban elvetik ezt az elméletet. A múltban sok embernek nem volt a legkisebb előfeltétele az akrofóbiának. Az akrofóbia olyan betegség, amely már születéskor már jelen lehet az egyénben. Néha a hangos, kemény hangok intoleranciájával párosul - a pszichológusok még nem tudták azonosítani a minta okait.
Néhány modern tudós ezzel szemben érvel az acrophobia egy őskori jelenség. Az őseink nagy valószínűséggel esnek le a magasságból és megszakadtak, amikor a vadon éltek, és más személyekkel harcoltak a túlélésért. Így az acrophobia az evolúciós mechanizmusokban gyökerezik, az ókori emberek számára a saját biztonságukhoz szükséges.
A tudósok által e betegséggel kapcsolatos vizsgálatok azt bizonyítják, hogy az acrophobia nemcsak az emberekre jellemző. Megtalálható minden jófajú állatfajban. Néha az acrophobia kialakulásának okai között egy rosszul fejlett emberi vestibuláris készüléket különböztetünk meg, mert ő az, aki szabályozza a testhelyzet egyensúlyát az űrben, és állandó kapcsolatot teremt a látásunk és az agy között a kisagy között. Így ma a pszichológusok között nincs egyetlen elmélet az acrophobia megjelenéséről.
tünetek
Az acrophobia tünetei nagyon változatosak: mivel ez a zavar mind a pszichológiai megnyilvánulásokból fakadó pszichológiai megnyilvánulásokra, mind a pszichoszomatikára jellemző.Az egyes páciensek magasságának megszállott félelme különféle módon jelentkezhet. Gyakran az acrophobia-nak kitett emberek azt mondják, hogy nem képesek irányítani cselekedeteiket, gondolataikat, döntéseiket, valamint a lehetséges magatartásukat, amikor magasságban vannak. Az extrém helyzet egy akrofóbra valódi pánikot okoz. Ezzel együtt egy beteg személynek ugyancsak vágyik ugrani.
Néha az acrophobia kombinálható a szorongással és a csúszás félelmével, valamint a létfontosságú bizonytalansággal.
A szédülést okozó akrofób, amely émelygéssel kombinálható, néha hányássá válik. Gyakran fiziológiás szinten jelentkeznek a gyomor-bélrendszeri problémák, például hasmenés. A pánik idején a légzés nagyon egyenetlen és gyors, és az impulzus lassíthatja és felgyorsulhat. Sokan félnek izzadás nő, fájdalom a szívben érezhető, görcsök, és a tanulók akaratlanul bővülnek.
Néha e fóbiában szenvedő betegeknél is nyilvánvaló az izmok nyilvánvaló hypertonicitása, a motoros aktivitás megnő, ami oldalról látható - ezek a szétszórt mozgások, amellyel az akrofób megpróbálja elkerülni a veszélyt. Az ilyen magassági magatartás valóban veszélyes egy személy számára.
Bizonyos helyzetekben, amikor a félelem és az obszesszív szorongás szisztematikusan jelentkezik, logikusabb lenne a szakemberek felé fordulni. Az orvos ellenőrzése nélküli fóbia tovább fejlődhet, és komoly problémává válhat, amely minden nap rontja a beteg életminőségét. Az előrehaladott stádiumban lévő acrophobia betegben a mozgás szabadsága jelentősen korlátozott, életmódja megváltozik.
A fóbia elleni küzdelem módjai
Lehetőség van a fóbia leküzdésére a korai szakaszokban. A félelem leküzdése érdekében a páciensnek elegendő akarata van, és a közeli barátok és rokonok támogatását kell igénybe vennie. A fóbia leküzdése viszonylag gyors vagy hosszú lehet az egyéni helyzettől függően. Nehéz esetekben jobb az acrophobia kezelése orvos felügyelete alatt. pszichológus vagy pszichoterapeuta.
A leghatékonyabb megoldás a szakember által végzett kezelés.
Az ajánlások az akrofóbia okairól és a betegség elhanyagolásának mértékétől függnek. Néha azt javasoljuk, hogy beszéljen a félelmeinkről, vagy felhívja őket az érzelmek eldobása és a fóbia legyőzése érdekében, és csoportos terápiában is részt vesznek. Gyakran használják a hipnózist. - az ilyen technikák lehetővé teszik, hogy gyorsan megszabaduljon a fóbiáktól minden korban. Nehéz esetekben gyógyíthatsz egy fóbiát pszichiáter által előírt gyógyszerek.
Ön maga is hozzájárulhat a kezeléshez. Például Hasznos lesz a vestibuláris készülékek kiképzése, a tökéletes tornaért. A szakértők a jóga, a meditáció és a légzési gyakorlatok is rendkívül hasznosak. - így megnyugodni fog, enyhíti a stresszt, és megtanulja irányítani magát. Próbáljon naponta néhány percet adni meditációra, és ha pánik van, gondolj a megfelelő légzésre.
Más relaxációs módszerek is hatásosak, például masszázs. Ön is inni gyógynövény infúziók nyugodt, a megfelelő táplálkozás, korlátozza az alkoholfogyasztás. Segít a fóbiától kreativitás, érdekes munka, sport és kellemes időtöltés szeretteivel.
