Autofóbia: a küzdelem jelei és módszerei

Az autofóbia ma meglehetősen gyakori mentális zavar. Alapja az, hogy megszállott félelem van egyedül lenni. Az emberi társadalom és az emberek nélküli szorongó állam szükségességére vonatkozó megszállott gondolatok rendkívül kemények.

Az autofóbiát szorongás, pánik és kényelmetlenség jellemzi, miközben egyedül vagy gondolkodva egyedül gondolkodik. A fób rendellenességet komoly problémának tartják, azonban időben történő kezeléssel megbirkózhatsz vele. A betegség nemcsak az obszesszív szorongás, hanem az önkárosodás veszélye is veszélyes. A statisztikák szerint az öngyilkosságot követők legnagyobb száma az autofóbok közé tartozik.

Sok ember számára az önmagunkkal való élvezet öröm - ez lehetővé teszi, hogy szünetet nyújtson az élet és a városi élet gyors ütemétől, gondoskodjon a gondolatainkról, tájékozott fontos döntést hozhasson, vagy éppen ellenkezőleg, engedje meg magának, hogy kellemes hobbikra váltson. Mások számára azonban a magány diszkomfortot okoz. A problémát csak szélsőséges fóbiának nevezzük: ha csak a zajos cégeket szereted, és az emberek hiányoznak, ez nem patológia.

A magányosság félelmét gyakran akkor alakítják ki, amikor egy személyt csak a társadalmi körből dobnak ki. Aztán úgy érzi, hogy fennáll a veszélye, hogy ellenzi magát a többséggel. A magány okozza a beteg kényelmetlenségét, mert nem érez önbizalmat, hanem másoktól való függőségét érzi. Ezen kívül egy ilyen fóbiát egy személy természetes vágya támogat bármely társadalom részének.

Nagyon nehéz az autofóbia az idős emberekben, akik az életben maradnak. Gyakran előfordul, hogy a növekvő válság idején fobia alakul ki a serdülőkben fiatal korban nagyon fontos, hogy egy bizonyos társadalmi kör részévé váljon, és a társadalomban létrejöjjön, és az, hogy nem fogadja el a társait, egy súlyos betegség kezdete lehet. Néha gyermekkorból fóbia alakul ki, és bizonyos helyzetekben felnőttkorban is kialakulhat: mindentől függ az adott körülményektől.

Gyakran előfordul, hogy az első életévekben fóbia alakul ki, amikor félünk attól, hogy szüleinket elhagyják. Az autofóbia gyakran a szeretteivel való fájdalmas szünet után következik be: ez mind a nők, mind a férfiak esetében fordul elő, leggyakrabban 30 év után. Még a szakemberek számára is nagyon nehéz pontosan meghatározni, hogy egy adott személy miért lett autofób, mivel a való életben számos tényező kombinációja van.

De még mindig van lehetőség arra, hogy megtaláljuk a legvalószínűbb és alapvető okokat.

• A felnőttek korai életkorának hiánya. A szülők sokáig hagyják gyermekeiket, a rokonok ritkán beszélnek a gyermekkel, nem látogatnak óvodába, és megfosztják a többi gyerekkel való kommunikációt, a gyermek gyakran fenyeget, hogy rosszul hagyja, figyelmen kívül hagyja a gyermekek félelmeit és könnyeit. Egy ilyen távoli oktatás a magány fóbiájához vezethet - a társadalmi megfosztás és a szülők sérülékenységének érzése növeli a pánik elutasításának kockázatát.
• Gyermekkorban a felnőttek körében kevés figyelmet fordítanak az oktatásra., ne tanítsd a fiát vagy lányát, hogy álljanak magukra, ne próbálj meg intellektuálisan fejleszteni, és ne tegyél hasznos hobbit. Ebből a gyermek nem érzi magát teljes körűnek, magabiztosnak, kevés érdeke van. A jövőben ez fájdalmas függőséghez vezet másoktól.
• A kicsieket gyakran fenyegették, hogy egyedül maradjanak., dobja az utcára vagy adjon idegeneket. Tehát lehetetlen kölcsönhatásba lépni a gyermekkel, mert éppen az ilyen fenyegetések okozzák a fóbiát.
• A tinédzser években a kedvezőtlen vállalatokkal való összekapcsolódás is kifejlesztheti az autofóbiát. Ez akkor történik, amikor egy tinédzser aligha fogadja el a társadalmat, amelynek részesei akarnak lenni. Így a fájdalmas félelem az elutasításból alakul ki.
• Tini válság keményen folytatva a megértő társ hiánya is lehet az autofóbia oka. Az a képesség, hogy megosszák az érzéseket senkivel, súlyos pszichológiai probléma, amely mentális betegséghez vezet.
• A felnőttek félelmei nem rendelkeznek idővel a család elindításához és gyermekeikhez - Ez a felnőttkori autofóbia kialakulásának gyakori oka. Minden ember számára ez az életkor különbözik, de a félelem 30 év után a legszabadabb lesz. Különösen nehéz, ha a rokonok és ismerősök súlyosbítják a helyzetet.
• Veszélyes a veszélyes és intimitás a megbízhatatlan emberekkel. Egy személy attól függ, hogy rájuk, de nem talál kölcsönös szeretetet és megértést. Ebből is pánik félelem merül fel attól, hogy teljesen rokonok nélkül lesz. A szerelemben tapasztalt szisztematikus hibák gyakran megelőzik az autofóbiát, és maguk a kudarcok gyakran előfordulnak, mert az egyén nem tudja, hogyan kell kiválasztani a „megfelelő” embereket.
• Szembesülés egy szeretett ember halálával - Egy másik gyakori lehetséges ok, ami autofóbiához vezet. Az egyén tisztában van azzal, hogy a szeretteivel való törékeny kapcsolatok és milyen rövidek az életünk, attól tart, hogy szeretteit nagyon könnyen el lehet veszíteni.
• Alacsony önbecsülés, kommunikációs nehézségek, félénkség szintén magányos fóbiához vezet. Ebben az esetben a veleszületett hajlam a kedvezőtlen balesetekkel kombinálva, ami könnyen kiválthatja az autofóbia megindítását.
• Szerelmi kudarc rendkívül nehéz és váratlan törés, egy szerett ember árulása - ezek a veszélyes fóbia gyakori okai mind a tisztességes nemben, mind a férfiakban minden korban. Ha a szétválás nagyon nehéz, néha szükség van egy pszichológus segítségére a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
• Azok számára, akik hajlamosak a gondolkodásra, Még a kellemetlen emlékek a magányról is autofóbiát okozhatnak. Talán egy személy olyan nehéz helyzetbe került, amelyben egyedül volt önmagával, és most a körülötte lévő emberek hiánya negatív dologhoz kapcsolódik.
• Gazdag élet és hatalmas foglalkoztatás a személy a mi időnkben (ez különösen nagy városokban különbözik) is problémává válhat. Az embereknek egyszerűen nincs ideje a kapcsolatokra és a teljes körű kommunikációra, állandóan a társadalomban vannak, de egyszerre egyedül érzik magukat, mert nem tudnak szoros kapcsolatot létesíteni senkivel.

Nyilvánvaló, hogy mivel számos tényező befolyásolja az összes személyt, az egyik oka rendkívül nehéz megállapítani: tényezők átfedik egymást, és együtt működnek. Egy tapasztalt pszichológus segíthet azonosítani a legjelentősebb okot, és megszabadulni a betegségtől, mert minden esetben mindig egyedi.

Az obszesszív félelem nagyon kellemetlen érzés, ami jelentősen csökkenti az életminőséget. Ha ez kisebb gondot vagy egyszeri pánikrohamot jelent, túl korai beszélni a betegségről: A rendellenesség rendkívül szisztematikus és átfogó. A fóbia azonban nagyon láthatatlan lehet, így egyes esetekben nem lehet azonosítani.

Az autofóbia tünetei a következők.

1. Nem tud döntéseket hozni önbizalmatlanság, bizonytalanság jellemzi ezt a betegséget. Egy ilyen személy állandó és komoly nehézségekbe ütközik a világhoz való alkalmazkodásban, így minden alkalommal támogatást és jóváhagyást keres harmadik felektől. A magánélet, a felelősség és a függetlenség félelme - ezek fontos és kellemetlen problémák, amelyek az autofóbiát jellemzik.
2. Erős vágy, hogy részt vegyen bármely csoportban. a patológiát is jellemzi. A beteg fájdalmasan akarja érezni egy kicsit a társadalmat.
3. Megpróbálja elismerni másoknak mindent és minden áron, hogy tartsák őket, hogy bizonyságot tegyenek egy erős félelemtől, hogy ezek az emberek nélkül maradnak. A szélsőséges körülmények között nincs semmi jó.
4. Pánikrohamok az autofóbiát is jellemzi. Ez egy újabb riasztó jel, amely egyértelműen egy magányos rögeszmés és eszméletlen félelmet mutat. A pánik a betegben az emberekkel való elváláskor jelentkezik. Néha még az a képesség, hogy a mobil kommunikációval nem tud kapcsolatba lépni egy személyrel, támadáshoz vezet.
5. Illogikus viselkedés másokkal való kapcsolatokban. A kívülről érkező betegek úgy tűnhetnek, hogy nem érthetik meg a felét. Rövid és nem kötelező erejű kapcsolatokat indítanak, nagyon gyorsan és gondtalanul úgy döntenek, hogy feleségül vesznek. Az autofóbia fő célját nem szabad egyedül hagyni, és nem szabad elhagyni.

A félelmet a kényelmetlenség, a pánik jellemzi, és néha a fizikai szinten is megnyilvánul. Gyors légzés, remegés, szívdobogás, fájdalom, izzadás - mindezt autofóbiában lehet kifejezni.

Az autofób mentális zavarok igen sikeresek lehetnek minősített kezelésben. A megfelelő megközelítéssel és a szakemberek segítségével egy személy képes megszabadulni a problémától, életet kezdeni napi stressz nélkül.

Hogyan kezeljük a betegséget? Az önkezelés jobb, ha elhagyja, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet. A betegség megnyerése segít az írástudásnak és szakmai pszichológusok vagy pszichiáterek. Az önkezelés intézkedései közül érdemes gyakrabban meglátogatni a rokonait és a barátait, beszélni a problémákról, fogadni a segítséget és támogatást.

Az autofóbia különböző lehet. Az első, egyszerű szakaszban a pszichológusok különböző technikákat alkalmaznak, például a beteg felszólíthatja, hogy beszéljen, vagy felhívja a félelmeit, kifejezze érzelmeit különböző módon, megszabaduljon a belső agressziótól. A betegség későbbi szakaszaiban a pszichoterapeuták gyakrabban dolgoznak: a betegek antidepresszánsokat vagy más orvos által felírt gyógyszert szednek.

A szakértők által ismert jól ismert tippek segítenek a fóbiának a kezdeti szakaszokban való leküzdésében. részlegesen enyhíti a szorongást, és enyhíti a szorongást, de nem tudja helyettesíteni az orvos látogatását.

1. Nagyon fontos felismerni, hogy ez a magány - ez egy teljesen természetes állapot, bármely személy, önálló és egyéni személyiségek vagyunk. Testreszabhatja magát a telepítéshez. Lehetetlen, hogy folyamatosan tartózkodjanak bárki közelében, és ha ilyen feltételeket biztosítanak, csak a pszichét és a személyes fejlődést károsítják. Fontos tanulni, hogy független legyen, és ne legyen túlságosan függő a külső tényezőktől, beleértve az embereket is.
2. Vegyünk egy kis szünetet a kellemetlen gondolatoktól és emlékektől. hobbi vagy csak kellemes üzlet, kreativitás, sport vagy más önmegvalósítás segítségével. Keresse meg a hobbit, és ha nincs ilyen, vigyázzon a fontos házimunkára, vagy merüljön el a munkába - elzavarja a félelmet.
3. Ne hagyja, hogy a rutin teljesen felszívja az idejét, Ügyeljen arra, hogy pihenjen és vigyázzon magára. Vásároljon vásárlást, barátaival a moziba, menjen ki a városból, diverzifikálja a szabadidőt. Minél jobban telik el az életed a fényes örömteli eseményekkel, annál gyorsabban leszel elterjedése a magányosságról.

Egy személy a szorongásába és a reménytelenségbe merül, még inkább védve a társadalomtól. Ezekben az esetekben nagyon fontos a beteg hozzátartozóinak megértése. A közeli embereknek óvatosan kell nyomni az embereket a változásokhoz, segítenek kitölteni a napokat fényes pillanatokkal, bizalommal és új érdekekkel. Mindenképpen meg kell próbálnia meggyőzni az autofóbokat, hogy látogasson el egy pszichológusra.

A pszichológia most már szinte bármilyen problémával szembesül, ha szakembert választasz a területen.

Bizonyos helyzetekben a hipnotikus technikák segítségével megszabadulhat az átfogó, ellenőrizetlen szorongástól: a hatékony modern módszerek segítenek a szükséges hozzáállás közvetlen beültetésében a tudatalattiba, és a negatív helyébe pozitív. A páciens a továbbiakban nem érzi magányosságát, mint egy ijesztő jelenséget, elkezd neki teljesen közömbösnek lenni, és még magányos pillanatokat is élvez.

Különösen nehéz helyzetekben gyógyszereket használnak. Ezek antidepresszánsok, különböző nyugtatók. Csak orvos javaslata alapján veheti fel őket.

Nagyon fontos, hogy minél hamarabb keressünk szakképzett segítséget, ne engedjük, hogy a fóbia eltolódjon, különben a betegség előrehalad. A kiegyensúlyozott kezelést követően képes lesz teljesen helyreállni az autofóbiából.javítsd az egészségedet, felejtsd el a fiziológiai kellemetlen tüneteket, és stabilizáld a pszichológiai állapotot. Amikor megszabadulsz az obszesszív félelmektől, jelentősen javítod az életminőséget, különösen a szakmai fejlődés és a személyes kapcsolatok tekintetében.

A fóbia függetlenségének leküzdése csak a korai szakaszban lehetséges. Profilaktikusan is hatásos lesz, ha úgy érzi, hogy az autofóbia hajlamos. A következő intézkedések segítenek megelőzni a betegséget, vagy megakadályozzák annak fejlődését a korai szakaszban.

• Meditáció és légzési gyakorlatok segíthet meggyógyítani bármilyen fóbiából, beleértve a magány bármely patológiás félelmét is. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nyugodt a folyamatban, és eltávolítja a felhalmozott stresszt. Érdemes néhány percnyi meditációt szentelni minden nap, valamint a mély lélegzetet közvetlenül a riasztó helyzetekben - ez nem teszi lehetővé, hogy pánikba kerüljön, és a nyugodt idővel szokássá váljon.
• Fejlesztenie kell és próbálnia kell újrahogy megszabaduljon a fóbiádtól. Keresse meg az új érdekeket, legyőzze magát, csináljon érdekes munkát. Ez segít abban, hogy kapcsolatba lépj magaddal - már nem fogsz unatkozni, önbizalmat fogsz szerezni a saját képességeidre, és nem fogsz félni más emberek távollététől.
• Sport és kreativitás Segítenek a negatív energia kiömlésében, és nem hagynak időt a szorongásra vagy aggodalomra. Iratkozzon fel képzésekre, jóga, rajz vagy ének tanfolyamokra. Jó ideje lesz, megtanulhat új dolgokat, valamint önbizalmat szerez, és inspirálhatja a művek eredményeit.