Glosszofóbia: a küzdelem leírása, okai és módszerei

A fázis fóbiája az egyik legelterjedtebb fóbia, amely mind a nemek, mind a társadalmi státuszú gyermekek és felnőttek között megtalálható. A nyilvános beszédhez kapcsolódó szorongás, szorongás és pánik okai sokrétűek és sokféleképpen egyéniek.

A pszichológiában a jelenet félelmét glossofobianak nevezik. Ez a név a görög nyelvből származik, ahol a "glosso" jelentése "beszéd". Különböző okokból fóbia jelenik meg az emberekben, ami elég kellemetlen és komoly élményeket nyújt, mert sokunk számára az élet közvetlenül kapcsolódik a nyilvános beszédhez. Sokat beszélhetünk a mindennapi életben - a munkahelyen vagy a családi ünnepeken.

Sok szakmában és más tevékenységi területeken az egyének egy vagy más módon kell elfogadniuk a beszédet a nagyközönségnek, valamint kommunikálniuk kell a közönséggel. Például lehet munka a politikai struktúrákban, a pedagógiában, az ügyvédi munkában, a vezetésben, a cselekvésben. Mindezek a szakmák magabiztos önellenőrzést igényelnek a nyilvánosságban, továbbá a közönség hangolásának képessége, az emberek meggyőzésének képessége, hogy helyesek, inspirálják őket a megfelelő hangulattal, és egyértelműen és vonzóan közvetítik gondolataikat.

Az életében minden ember olyan helyzetbe került, amelyben fel kellett emelkednie a színpadon, hogy mutassa be oratorikus készségeit, hogy bemutasson valamit számos ismeretlen vagy akár szkeptikus embernek. Különböző pszichológiai vizsgálatok és felmérések azt mutatják A világ minden emberének túlnyomó többsége fél, ha széles közönséggel kell beszélniük.

És nagyon gyakran nem beszélünk normál fényhullámról, hanem egy igazi fóbiáról, amely jelentősen rontja a beteg életminőségét. Végtére is, a fób rendellenesség nemcsak súlyos stresszt okoz minden olyan betegben, aki szenved, hanem a fiziológiás rosszullét és akár betegség oka.

Sokan szenvednek ebből a fóbiás rendellenességből, hogy megértsék, hogyan kell szembesülni és legyőzni a színpadi félelmet. A szófóbia óriási visszaesést okoz az ilyen emberek életminőségében. A betegség jelentősen befolyásolja a munkahelyi promóciót és az összes karrier-tevékenységet általában. Számos szakmai feladat elvégzéséhez fontos, hogy meggyőzze a közönséget.

Így Az obszesszív és kontrollálhatatlan fokozatos szorongás nagyon kellemetlen és összetett súlyos rendellenesség.melyeket sokan hozzanak hozzá, nem az utolsó érték. Ez különösen azokra vonatkozik, akik saját tevékenységük természeténél fogva egyszerűen kényszerítik naponta a nagyszámú közönség előtt. Ha az emberek ilyen fóbiát futtatnak, ne próbálják meg magukkal leküzdeni a félelmet, és megtagadják a pszichológus vagy pszichoterapeuta minősített segítségét, az eredmények szomorúak lehetnek. A stressz ebben az esetben mentális patológiákhoz, krónikus megbetegedések kialakulásához, állandó szándékolatlansághoz, alkohol- vagy kábítószerfüggőséghez vezethet.

Vannak, akik megpróbálják magukat leküzdeni a színpadi félelmükről.megteremteni maguknak bizonyos technikákat és viselkedéseket, amelyek segítenek megnyugtatni. Néhányan könnyű nyugtatókat, vagy éppen ellenkezőleg, erős antidepresszánsokat és nyugtatókat használnak. Néha a drogok és az alkohol nagy mennyiségben jönnek. Ez azonban nem jelent megoldást a problémára, de figyelmen kívül hagyja - ez csak rövid ideig segíthet.

A szakértők a glossofóbia különböző típusait azonosítják. Az a tény, hogy a probléma nagyon bonyolult és összetett, és előfordulásának okai, valamint a pszichológiai megnyilvánulások is jelentősen eltérhetnek. Miután a pszichológus feltárta a színpad és a nyilvános beszéd minden részletét, képes lesz kiválasztani a beteg leggyorsabb és leghatékonyabb kezelését. Ez a fóbia három típusra osztható.

• Peyraphobia (félelem a nyilvánosságtól) abban rejlik, hogy egy nagy tömegben beszélnek. Egy személynek nincs problémája két vagy három ember körében előadást tartani, de széles közönséggel, az emberek teljes közönsége pánikot okoz. Ez a rendellenesség gyakran társítható a társadalmi fóbiával és az antropofóbiával, valamint a félelmekkel és a kellemetlenséggel bármilyen nyilvános eseményen.
• Verbofóbia (a szóbeli beszéd félelme) - ez a félelem a beszélgetésről. Ebben az esetben a fóbiák kellemetlen tünetei akkor is jelentkeznek, ha a közönség nagyon kicsi. A betegnek nehéz megmondani egy hosszú történetet a barátai társaságában, nem is beszélve a teljes közönség előtti előadásokról.
• Lalofóbia (félelem a dadogás vagy a diktálási zavaroktól) az az, hogy egy személy fél attól, hogy foglaljon, megdöbbent, vagy nem mond szavakat. Érdekes, hogy van egy olyan fóbia mind olyan emberekben, akik valóban szenvednek mindenféle diktálási zavarról, dadogásról vagy diszlexiáról, valamint olyan emberekről, akiknek nincsenek komoly problémák vagy eltérések a artikulációval.

Néha egy személynek csak egyfajta színpadi fóbiája van, és néha együtt járnak. Nagyon fontos, hogy helyesen határozzuk meg, mitől fél az ember. Ezután megértheti a fóbiás rendellenesség tüneteit, enyhítheti a tüneteket és kezelheti a betegséget.

Az egyes esetekben a glossofóbia okai változhatnak: ennek a fóbiának a tanulmányozása azt mutatja, hogy például az iskolások félhetnek attól, hogy félnek attól, hogy nevetségessé válnak, és a felsővezetők attól tartanak, hogy nem eléggé meggyőzőek a gondolataik átadására. És ezek az okok számtalanak lehetnek. A szakmai pszichológusok két fő és vezető tényezőt azonosítanak, amelyek befolyásolhatják a színpadi félelem fejlődését. Kifejezik öröklés és nevelés, vagyis a veleszületett karaktertulajdonságok és a személyiségjellemzők, vagy bizonyos társadalmi befolyások által megszerzett félelmek.

A pszichológusok szerint ebben az esetben az öröklésre utal a kezdeti tendencia, hogy túl élénken tapasztalja az érzelmeket, a benyomást és a társadalom genetikailag örökölt félelmét. Érdemes megjegyezni, hogy a temperamentum típusa, az egyén karakterének jellemzői, az érzelmek erejének mértéke is örökölt. A szülők és lányaik és fiaik gyakran nagyon hasonlítanak egymásra pszichológiai jellemzőikben: a kutatók gyakran ugyanazokat a fóbikus rendellenességeket mutatják, nem is beszélve arról, hogy egyértelműen hasonló érzelmi felfogás van.

Ezen előfeltételek között szerepelnek a következők:

• túlságosan autoriter szülői gyermekkorban;
• A családban vagy a gyermek egy másik közeli környezetében fellépő konfliktusok és agresszió is nagyon negatív hatással lehet, és növelheti a fób rendellenesség kockázatát;
• az oktatásban a külső kritika hangsúlyozása, a gyermek és mások közötti állandó összehasonlítás kísérlete;
• túlzott önkritika és reflexió, a vágy, hogy mindenki számára kényelmes legyen, és mindenkinek tetszeni fog, az a tendencia, hogy bármely hatóságra bízik;
• alacsony önbecsülés, elégtelen önszerelem;
• egy nagy kudarc gyermekkorban, amelyet mások már régóta megvitattak és kritizáltak - ez egyfajta trauma, amely a fóbia kiindulópontja lehet;
• hajlamos arra, hogy pesszimistaan ​​nézzen a világra és negatívan értelmezze a tényeket.

Egy másik lehetséges és gyakori előfeltétele az ilyen fóbia kialakulásának gyenge felkészülés a beszédre, a kompetencia hiánya, a tudásukba vetett bizalom hiánya, a jelentésen kívüli kérdések megválaszolásának képtelensége. Emellett néha a fóbiát egyszerűen a gyakorlat hiányához kötik. Gyakran minél több ember beszél közönséggel, annál magabiztosabban tartja, és fordítva - ha ez az élet első komoly teljesítménye, a fóbia különféle kellemetlen tünetekkel jelentkezhet.

Túlzott perfekcionizmus az egyénbenA sokféle fóbiának, különösen a pánik szorongásnak a nyilvános beszéd előtt történő kialakulásának gyakori előfeltétele a vágy, hogy minden eszközzel a legjobb legyen.

A közönség előadásaitól való pánik félelem különböző módon fejezhető ki. A Glossophobia nemcsak negatív érzelmi tapasztalatokat vált ki, hanem érdemes szem előtt tartani, hogy gyakran fiziológiai szinten is nyilvánul meg. Bizonyos tünetek megnyilvánulása nagyon változatos és egyedi: Bizonyos esetekben egy személy viszonylag könnyen tolerálhat egy fóbiát, és gyakran megakadályozza, hogy éljenek.

Minden attól függ, hogy mi okozza a fóbiát, a személy temperamentumát és a betegség fejlődésének stádiumát. A fóbiák elhúzódó, elhanyagolt és súlyos formáinak jelenlétében az ilyen betegség a súlyos szomatikus rendellenességek, a belső szervek működésének megszakadásának alapjává válhat.

A szakértők megjegyzik, hogy a fóbia leggyakoribb tünetei a következő tünetek:

• A páciens ideges gesztusai nagyon gyakoriak: a pánik félelemben álló személy egyszerűen megnehezíti a testének ellenőrzését;
• gyakran a fóbia jelenlétében a teljesítményt a gyomor-bélrendszer rendellenessége kíséri, például sokan hasmenést tapasztalnak;
• a tünetek között sokan észrevehető ok nélkül ideges nevetést észlelnek;
• a túlzott izzadás a test egy másik reakciója, jellemzője az erős félelemnek, különösen a színpadi előadások fóbiájának;
• sokan észrevették a szájszárazságot, a szédülést, a láz és a hányinger, amelyek néha hányással járhatnak;
• remegés a beteg hangjában, természetellenes kényszerült arckifejezések, az izomfeszültség is jelezheti az obszesszív fóbiás rendellenesség jelenlétét;
• a szívverés felgyorsulása és a nyomásnövekedés olyan tünetek, amelyek azt jelzik, hogy egy személy stressz alatt van;
• a torokcsomó érzése és ritkán a teljes hangveszteség, ami szintén a glossofobiahoz kapcsolódik;
• némelyik megjegyzi, hogy megváltozik a hang időzítése, a diktálás és a artikuláció megsértése;
• néha a betegek nemkívánatos vizeléssel rendelkeznek;
• Egy másik jellemző tünet a karok és a lábak zsibbadása, izomgörcsök.

Lehetőség van a fóbia leküzdésére a legkorábbi szakaszaiban.Ehhez szükség van akaraterejére, valamint a barátok és rokonok támogatására. A félelem leküzdése érdekében a pszichológusok javasolnak bizonyos intézkedéseket.

• Jóga, meditáció és légzési gyakorlatok - Ezek hasznos eszközök ahhoz, hogy megszabaduljanak a túlzott izgalom problémájától. Meg kell tanulnod pihenni, megnyugtatni és enyhíteni a stresszt. A nyilvános beszédhelyzetben is próbáljon mélyen lélegezni.
• Könnyű természetes nyugtatókat szedhet, például gyógyteák. Segítenek a szorongás enyhítésében, pozitívan hangolni és a félelem meghódítására.
• Bármilyen relaxáció segíthet. - Masszázs, meleg fürdő, kellemes szabadtéri kikapcsolódás. Ügyeljen arra, hogy időt szánjon magának. Is próbáljon többet aludni, egészséges ételt fogyasztani, sportolni.
• Próba előadások a tükör előttAz alapos előkészítés, beleértve az arckifejezéseket és a gesztusokat, bizalmat adhat. Kérd meg a szeretteidet, hogy az esemény előtt többször hallgassanak beszédedre, hogy az összes részletet élesítsük. Ez hozzájárul a közvélemény sikeréhez, és minél gyakrabban fog sikeresen teljesíteni, annál hamarabb bízik benne és szabadon.
• Meglátogathatja az elocution képzést: rajta a közbeszerzés készségeit meg tudjuk élesíteni, önbizalmat szerezni és megszabadulni a fóbiáktól.

A modern pszichológia és a pszichoterápia minden szakaszban segít megszabadulni a fóbiától. Ha a félelem megakadályozza, hogy éljen, a megoldási módok eltérőek lehetnek, de a leggyorsabb az, hogy segítséget kérjen egy szakembertől.