A sötét félelem: a szabadulás okai és módjai

Mindenki legalább egyszer az életében megmagyarázhatatlan szorongást érezte egy megvilágítatlan szobában. Egyesek feleslegesen eltúlozzák a sötétség veszélyét, majd a félelem fokozatosan fóbiává fejlődik. A kezelés megkezdéséhez meg kell érteni a félelem megjelenésének jellemzőit este és éjszaka.

A sötétség pánik félelme niktofobiya. A szó a görögből az „éjszaka félelméből” (a görögből. Nyktos - „éjszaka” és „fóbosz -„ félelem ”) fordul le. Skotofóbia (a görög. Skotos - "sötétség"), ahluofobiya és ekluofobiya - szinonimák, amelyek a napszak sötét idejétől való félelmet jelentik.

Leggyakrabban a betegség gyermekeknél jelentkezik. Az éjszakai világ rejtély, képzeletbeli képek, rémálom. Ezt követően a csecsemők többségében az éjszaka előtt álló borzalom teljesen eltűnik. De ez is előfordul, hogy az évek során a niktofóbia csak növekszik. A világ népességének 10% -a szenved a sötétség patológiás félelmétől.

A fóbia sajátossága az, hogy az elfogyasztó borzalmat nem maga a sötétség okozza, hanem a megvilágítás hiánya. A félelem abból adódik, hogy nem tudunk információt szerezni a környező térről. A bizonytalanság kényszeríti a személy gazdag képzeletét. A fantáziában szörnyű, nem létező jelenségek és tárgyak tűnnek fel.

A szarvasmarha-fóbiában szenvedő személynek hihetetlen félelme van, még egy teljesen biztonságos lakásban is. A többieknél gyakrabban szenvednek a magas intelligenciájú emberek, az innovatív gondolkodás és az erős képzelet.

Gyakran a teljes sötétségben élő emberek kényelmetlenséget éreznek attól, hogy képesek összeütközni bizonyos tárgyakkal és semmi mással. A fóbia különbözik a szokásos félelemtől, hogy a szorongás fokozatosan növekszik és pánikvá válik. A sötétség megközelítésével egy fób ember néha a következő tünetekkel rendelkezik:

• tachycardia;
• gyomor-bélrendszeri kellemetlenség, gyomor görcsök;
• gyakori vizelés;
• légzési nehézség;
• súlyos fejfájás;
• a vérnyomás éles növekedése vagy csökkenése;
• szédülés;
• fokozott izzadás;
• chill egészben;
• hidegrázás, belső remegés, kéz remegés;
• szorongás;
• ájulás;
• hisztéria;
• dadogás, zavartság és lassú beszéd;
• szájszárazság, hangvesztés;
• az izomtónus csökkenése vagy növekedése;
• gyengeség a nyálkás lábakban;
• neurotikus állapot;
• paranoia.

Érzelmi szinten egy fóbia nyilvánvalóvá válik a sekély alvásban és a kínzó rémálmokban. Egy férfi élesen ébred fel egy hideg verejtékben. Ebben a pillanatban nem tudja azonnal megérteni, mi történt. A félelemtől és a kétségbeesésektől a fizikai aktivitás és a hatalmas vágy, hogy valahol megjelenjenek. Ezt követően gyanú és idegesség alakul ki.

A fóbia előnyös lehet: a sötétségtől félő személy nem hajlandó kockázatot vállalni. A gondoskodás és az óvatosság nemcsak abban a pillanatban jelentkezik, amikor egy sötét szobában van, hanem mindenütt. A szélsőséges sportok és a kábítószer-használat nem vonzza a nikofobovot. Az ilyen embereknek jól fejlett ösztön az önmegőrzésre.

Ezek azonban minden előny. A félelem kóros állapota gyakran negatívan befolyásolja az életminőséget. Rémálmok zavarják a mindennapi életet. Az alváshiány, a fáradtság és a letargia nem teszi lehetővé, hogy egy személy koncentrálódjon és zavaróvá váljon. Van esély arra, hogy obszesszív neurózist kapjunk, amely nem kapcsolódik a sötét naphoz.

Az ember fél attól, hogy az utcán mozogjon este. A megvilágítatlan szoba stresszes állapotba hozza a beteget. Rendszeres félelmek, tapasztalatok, érzelmi sokkok károsak a szervezetre. A rejtett betegségek esetleges súlyosbodása. A cukorbetegség, az ízületi gyulladás és az onkológia kialakulása az állandó ideges túlterhelés eredménye.

A sötét félelem sok oka lehet.

• A genetikai kód öröklődik. Az ősi népet megrémítette a teljes sötétség kezdete, melyet egy ellenséges törzs vagy ragadozó állatok esetleges támadása okozhat. A modern emberben az önmegőrzés érzése jelzi az agyat a nap legveszélyesebb idejének megközelítéséről.
• A sötét látás élesen csökken, egy személy elkezdi érezni a teljes tehetetlenségét és tehetetlenségét. A látásélesség csökkenése, a szagromlás miatt éjszaka balesetveszély áll fenn.
• Szinte minden gyermek rémült a sötétségtől. A sötétben lévő aggodalom a közelben lévő anya hiánya miatt kezdődik. A gyerekes félelmek neurózissá válhatnak. Ehhez járulnak hozzá mindenféle ijesztő történetek a hátborzongató éjszakai lakókról és egy gyermek tanításáról, hogy egyedül elaludjanak a lámpákkal.
• Vannak olyan szülők, akik maguk is borzalmasan inspirálják a babát az éjszakai esés előtt. A gyermek manipulálásával programozzák, hogy féljenek a sötétektől. A mesés és mitikus karakterekkel küzdő gyerekek nagy izgalmat okoznak számukra, a félelem, hogy egyedül maradnak egy megvilágítatlan szobában. Elkezdődik a félelem a gonosz szellemektől és szellemektől, néha a félelem növekszik az ismeretlen eredetű hangok megjelenése miatt.
• Túlzott szülői gondozás hozzájárul a gyáva és önbizalom kialakulásához, ami hozzájárul az erős szorongás kialakulásához.
• Hiányos család a bizonytalanság érzését okozza.
• A felnőtteknél a nyctophobia a gyermekek félelmének gyökere.Ezért nagyon fontos a betegség korai szakaszban történő megszüntetése. Leggyakrabban az évek során előrehaladt a sötétség sötétsége. Lehetséges, hogy átalakulhat mentális zavarokká.
• Egyedül a sötétben való tartózkodás félelme fantasztikus fantáziákat okozhat. A képzelet célja, hogy torzítson néhány dolgot a szobában. A durva képzelet ijesztő képeket teremt.
• A bűnügyi krónika, a detektív történet vagy a horrorfilm esti megtekintésének túlzott benyomását sokan tükrözik.. Alacsony fényben, és még a túlságosan érzékeny személyek, a szörnyek és a képzeletbeli képek elhalványulása is elképzelhető.
• Vannak, akik a sötétséget nem-léthez társítják.. A halál félelme a sötétben előforduló gyakori előfordulása miatt merül fel. Ebben az esetben a pszichológusok a halál félelmének felszámolásán dolgoznak.
• A magány érzése szükségessé teszi a szeretett ember jelenlétét. Az élő lélek közelsége megnyugtatja a békét és a nyugalmat.
• A stressz, az idegesség, a konfliktusok gyakran fóbiát is provokálnak. A munkahelyi baj, a stabil jövedelem hiánya, a rokonok betegsége torzítja az önmegőrzés ösztönének mechanizmusát. Van egy bizonytalanságérzet. Egy gyerek, egy tinédzser, és még egy tiszteletre méltó korú személy is megértheti a sötétség sötétségét a közeli emberekkel való nézeteltérések miatt.
• A táplálkozás korlátozása miatt a szervezetben a mikrotápanyagok hiánya, rontja egy személy érzelmi egészségét, és befolyásolja a rémálmok megjelenését.
• Pszichológiai trauma sok évig maradhat egy kellemetlen incidens után, amely egy megvilágított szobában vagy az esti órákban történt. A statisztikák szerint az éjszaka elrabolták csak 20% -a megszabadul a fóbiáktól.

A fóbia sajátossága a sötét helyek elkerülése. A fóbiában szenvedők lakása minden oldalról világít: a fény mindenütt van. A megvilágítatlan szoba veszélyt jelez. A sötétben a hétköznapi tárgyakat egy kicsit másképp érzékelik. Ijesztő képek készülnek. Bármilyen nyüzsgő félelem és erős pánikot okoz.

Néha a képzeletbeli képek úszni kezdnek a szemem előtt, mint a valóságban. A tudatalatti folyamatok annyira zavartak, hogy pszeudo-hallucinációk lépnek fel. A képzeletbeli hátborzongató képek valóságtól való megkülönböztetése súlyos mentális zavarokat okozhat. Néhányan romboló magatartással rendelkeznek: repülés vagy vadászok.

Néha a felnőttek csak lefekvéskor hagynak egy villanót mellettük. Vannak emberek, akik inkább elaludnak a TV hangjához. Valaki fél, hogy látja az elhunyt rokonok árnyékát. Mindenféle gúnyolódás, csörgés nem enged békésen aludni. Vannak, akik keményen hallgatnak a gnash és a sötétben. Mások, éppen ellenkezőleg, próbálják szorosan összenyomni a szemüket, és takaróval lefedik a fülüket.

A cattofóbok esetében a legnagyobb tragédia a hirtelen bekövetkezett áramkimaradás vagy az elektromos készülékek meghibásodása. Ebben az esetben gyertyákkal, zseblámpákkal és fényes képernyővel ellátott mobiltelefonokkal vannak ellátva. További fényforrás hiányában az ilyen emberek menekülnek. Amikor nem lehet megvilágított területet találni, pánikba kezdnek, kiabálnak, segítséget kérnek.

A gyermekkorban a nyctophobia sokkal könnyebb, mint felnőttkorban. Nem szabad megengednünk a gyermek fóbiájának erősítését, és lehetővé kell tennie, hogy egy súlyos betegségsé váljon. Korai életkorból a gyermek pozitív hangulata szükséges, minden módon, hogy segítsen fenntartani a baba jó hangulatát.

A mesés és mitikus karakterek gyakran a gyermekek félelmének tárgyává válnak. A gyerekeket nagyon nehéz elaludni a szörnyek és a horror történetek megfélemlítése miatt. Meg kell magyarázni a kis embernek, hogy a valóságban ezek a szörnyek nem léteznek. Ők valaki erőszakos fantáziájának gyümölcse. A lenyűgöző gyerekeknek nem kell éjjel nézniük a tévét.

Hihetetlen borzalmat tapasztal, a gyermek sír, éjjel felébred. Semmi esetre sem hibáztathatja, és gyáva lehet. Meg kell ölelni a babát, nyugodt, támogató. Ha a kis ember túl fél, akkor bekapcsolhatja az éjszakai fényt, vagy nyitva hagyhatja az ajtót a szobájába.

A modern pszichológia sok érdekes módszert kínál a pozitív érzelmekkel rendelkező fóbiák elhelyezésére.

A betegség elleni küzdelemnek az első tünetek megjelenésével kell kezdődnie. Sokkal könnyebb a gyerekek félelmeit leküzdeni. Minél érettebb az ember, annál nehezebb megszabadulni a betegségtől. Fontos, hogy a baba érezze a szülők gyengédségét, szeretetét, gondozását. Az anya vagy apa átölelése és megcsókolása lehet a legjobb gyógymód minden félelemre.

Leginkább a gyermek a homályosság sötét részében fél. A ragyogó csillagokat és félholdat a szobában elhelyezheti. Nagyon fontos, hogy kérje meg gyermekét, hogy először bezárja a szemét. Ezután meg kell szabadulnia a világításról a következő szavakkal: "Kikapcsolom a fényt."

A jó terápiás eszköz egy puha játék vagy kisállat. Hagyja, hogy a gyermek aludjon a kisállatával. Annak érdekében, hogy a jövőben elkerülhető legyen az infantilizmus vagy túlzott babonás fejlődés, néhány pszichológus azt javasolja, hogy távolítsa el a „védőt”, amint nincs szükség sürgős szükségletre.

Szükséges, hogy kiderítsék a gyermektől, hogy vagy mitől fél a sötétben. Ezután meg kell húzni egy rémisztő tárgyat, amelyet egy fényes nap és egy villanykörte világít. Szükséges, hogy egy hajót ki lehessen húzni egy lapból egy olyan képpel, amelyet a gyermek maga küld a hajó mentén.

Néha a gyermeknek nincs szüksége külső segítségre. 8-10 éves korig maga a fóbia halad. Preventív intézkedésként a csecsemőt érintéssel felkínálhatják, hogy valami sötét szobában kereshessenek valamit. Ugyanakkor vidám beszélgetés szükséges vele, viccelődni, nevetni. Amikor a gyermek félelme zseblámpát kínál. Meg kell éreznie a teljes biztonságát fény hiányában.

Lehet, hogy a gyermek egy világítószobából egy sötét szobában mozoghat. A műveletet többször meg kell ismételni. A játék be- és kikapcsolásával egy játékot rendezhet, míg a gyermek figyelmét nem a világításra és a sötétségre kell összpontosítania, hanem a dalokra, tapsolásra, ugrásra, vicces szavakra.

A gyermekek pszichéje műanyag. Könnyen kezelhető. A gyógyszerekre nincs szükség. A fóbia kreatív technikák segítségével könnyen kiküszöbölhető. Mese-terápia, homokórák, különleges játékok, hogy a gyermek túlélje a félelmeit, győződjön meg róla, hogy nincs veszély. Azok a történetek, amelyek a nap sötét idejéhez kapcsolódó szörnyűségeikről szólnak, szintén segíthetnek a gyermeknek, hogy megbirkózzon a fóbiájával.

Ebben az esetben meg kell adnod egy személynek az érzelmek kifröccsentését és a tapasztalatoktól való megtisztítást. A művészeti terápia, a szimbolikus dráma és néhány más technika célja a helyzet kijavítása. A pszichoterapeuta időben történő fellebbezése biztosítja a fóbia teljes megszüntetését.

Ha a sötét félelem nem okoz nagy kényelmetlenséget, akkor esélye van az önszabadulásnak. A fóbia leküzdése a következő lehet.

• Fokozatosan csökkentse a világítás fényerejét, ezáltal elválasztva magát a fénytől. Először a szürkülethez kell igazodnia. Ezután a sötétség emelkedésével meg kell találni a félelem pillanatát. Ezt a félelmet kívülről kell vizsgálnunk, elemeznünk kell a horrorot okozó tárgyakat vagy jelenségeket. Meg kell értenünk, hogy a kép a fejből származik, hogy megtapasztalhassa. A félelem fokozatosan eloszlik.
• Szükséges megérteni, hogy milyen fenyegetően néz ki éjszaka a képzelet és kihívás.
• A nap folyamán rendszeresen pihenjen az éjszakai teljes kikapcsolódáshoz. Meg kell tanulnia, hogyan gyakorolhatja a testét. A torna légzés, a kilégzés időtartama alapján, elősegíti a pihenést. Először állni kell, teljesen lélegezni. Az ókorban ez történt úgy, hogy a ragadozók ne vegyék észre. Csendes és hosszú kilégzés történik, amikor a számla 8-10.
• Általában a sötétség félelme akkor jelenik meg, amikor egy személy egyedül találja magát egy megvilágítatlan szobában. Meghívhat egy szeretett embert egy ideig, és maradjon vele a teljes sötétség kezdete előtt, majd ott maradjon egyedül.
• Fontos, hogy a sötétség teljesen a másik oldalról nézzen: az éjszakai idő lehetővé teszi, hogy egy személy mély alvást és pihenést élvezzen.

Ha a helyzet megszűnik, akkor szakképzett szakembertől kérjen segítséget. Az alvás a világítással nem oldja meg a problémát. Csak késlelteti a döntését. Ne feledje: minél sötétebb a szoba, annál mélyebb az alvás.

Nehéz megjavítani a sötét félelmet, ami az egyén személyiségjellemzői miatt keletkezett. Egy felnőttnek nem szabad szégyenkeznie a sötét félelemtől, mert az egészséges alvás javítja a vitalitást.

A gyógyszeres kezelés lehetséges a súlyosbodás időszakában, bizonyos tünetek enyhítésére. A drogok nem segítenek a fóbia teljes leküzdésében.A nyugtató gyógyszerek és az antidepresszánsok megvédik a súlyos depresszió kialakulását, de nem oldják meg a problémát. Ráadásul a kábítószer függőséget okoz.

A pszichoterapeuta hipnotikus üléseket javasolhat. Egy fób páciens egy ideig egy transzban van. A tudatalatti befogadása lehetővé teszi, hogy helyettesítsék a sötét napok indokolatlan félelmének felismerésének szörnyű gondolatait. Ez a módszer csak azokra a személyekre vonatkozik, akik jól toleráltak a hipnózisban.

A hipnózis korrigálja a pszichét, "helyes" irányba helyezi. A hipnózis végeztével a félelmek eloszlanak, a fóbiát pozitív gondolatok helyettesítik:

• nincs éles reakció az éjszaka megközelítésére;
• az ember rájön, hogy nincs semmi szörnyű a sötétben;
• fokozatosan helyreáll a mentális állapot;
• eltűnik a titokzatos árnyékok és ismeretlen jelenségek megjelenésének félelme egy megvilágítatlan szobában.

A kezelés eredménye nagyon hosszú. Mindazonáltal minden ügyfélnek meg kell „felvenni a kulcsot”, és a terapeuta feladata, hogy segítsen a betegnek. Ellenkező esetben csak a neuraszténia növekszik, valószínűsíthető a társult fóbiák kialakulása, amelyek nem kapcsolódnak a sötétség félelméhez. Ha ez megtörténik, a pszichoterapeuta különböző gyógyszereket ír elő.

Vannak speciális tréningek, amelyek megtanítják, hogy pihenjen, visszahozza a normál légzést, és szabályozza az érzelmeit. Kezdetben egy fób személynek több kérdésre kell válaszolnia:

• amikor elkezdtem félni a fantáziáimtól?
• Mi történhet, ha elalszik a lámpák?
• Miért aggódom és hogyan lehet megszüntetni?
• miért félek ez a lény?
• mi történik velem, ha elaludok?
• Meg tudnám leküzdeni a félelmet a sajátomon?

Az ágy előtt el kell látnod az álmodat, emlékezned az élet kellemes pillanataira. Minden gondolatot pozitív irányba kell küldeni. Jó lenne, ha kényelmes helyzetben lennének, csukott szemmel és nyugodt zene alatt negatív társulások pozitív visszanyerése. Ezekben a pillanatokban kívánatos, hogy az azúrkék tengerének kiterjedését, morzsás arany homokot, kék égboltot, zöld bokrokat és fákat, szép virágokat képviseljenek.