Lábmasszázs: Alapszabályok és technikák

A masszázs gyógyító ereje mindenki számára ismert. Ez az egyik legrégebbi módszer a test helyreállítására és a test és a lélek sok betegségének kezelésére. Egy különleges hely a masszázs területek listájában foglalja el a lábakat. Minden nap a lábak és a lábak hatalmas terheléssel rendelkeznek. Annyira hozzászokunk ahhoz a tényhez, hogy sokáig sétálhatunk és állhatunk, hogy egyszerűen abbahagytuk a gondolatot arról, hogy a végtagok túlzott terhelése milyen következményekkel járhat a hatékony és időben történő helyreállítás nélkül. Azonban, ha megtanulja a megfelelő lábmasszázs alapjait, jelentősen javíthatja egészségét, nagy energiát és vitalitást szerezhet.

Nem mindenki tudja, hogy nagyszámú reflexzóna koncentrálódik a lábakra, amelyek testünk minden szervéhez kapcsolódnak. Ezen túlmenően ezek a receptorok nemcsak a szervek fizikai állapotáért felelősek, hanem a szervezet egészének energiaösszetevőjéért is. A keleti gyógyászatban kapott legelterjedtebb masszázs talpok.

Ez a kezelési módszer több okból is rendkívül hatékony:

• A szervezet nem kap kárt a gyógyszerek használatából. Végtére is, nem titok, hogy bárki számára az egyik betegség kezelésére szolgáló tabletták elkerülhetetlenül bizonyos következményekkel járnak a test többi rendszeréhez képest.
• A masszázs szisztematikus megközelítést alkalmaz a kezelésre. Bizonyos pontokon keresztül a test egyik helyén teljesen különböző szervek gyógyíthatók. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden az emberi testben összekapcsolódik. Ezért a belső szervek hatékonyan helyreállíthatók a bőrön keresztül.

A szakértők szerint 36 fontos pont van az emberi lábakon és több mint 70 000 idegvégződményen, amelyeken keresztül bizonyos szervek cselekedhetnek. Például a lábujjak „felelősek” mindenért, ami a fej egészségéhez kapcsolódik. Magassarkú - a medence és a térd. A talp felső része a látás és a hallás szerveivel, valamint az agykal összekötött pontokkal rendelkezik. A láb legnagyobb része, a legszélesebb, közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek, valamint a máj munkáját.

Nyilvánvaló, hogy a lábmasszázs eljárását minden személy számára bemutatjuk, különösen, ha a napi aktivitás nagy terheléssel jár a lábadra: sokat kell állnia vagy séta. Fontos, hogy egy ilyen eljárást rendszeresen végezzünk, majd az előnyök észrevehetőek lesznek. Ön egyszerűen abbahagyja a betegséget, és nagyobb sikereket ér el az életben.

A lábakon aktív pontokkal dolgozva az alábbi eredményeket érheti el:

• a pszichológiai stressz enyhítése;
• megszabaduljon a fizikai kényelmetlenségtől;
• búcsút sok krónikus betegségről;
• megakadályozzák az új egészségügyi problémák megjelenését;
• helyreállítja a lélek és a test harmóniáját;
• javítsa az alvás és a pihenés minőségét;
• visszaállítja a testet a stressz vagy a hosszantartó kemény munka után;
• javítja az immunrendszert;
• a gyomor-bél traktus működésének megállapítása;
• helyreállítja a hormonegyensúlyt.

És ez még mindig nem teljes listája azoknak a csodálatos eredményeknek, amelyek a lábadon való fizikai kölcsönhatással érhetők el.A lábak masszírozása a vér rohanását eredményezi, és ezáltal javítja a bőr minőségét, megfelelő légzést biztosít számukra, és felgyorsítja őket. A fáradtság azonnal eltávolodik, még egy munkamenet után is. A rendszeres eljárások segítenek megszabadulni a csont- és nyirokrendszer problémáitól, segítenek meghosszabbítani az életet és tartani a fiatalokat a lehető leghosszabb ideig.

A gyógyító lábmasszázs igazi mesterei biztosítják Önnek, hogy nincsenek abszolút ellenjavallatok egy ilyen eljáráshoz, mivel megfelelő kezeléssel teljesen helyreállíthatja a testet és megbirkózhat bármely betegséggel. Fontos azonban megérteni, hogy a szakemberek képesítése nem mindig teszi lehetővé a rossz masszázs következményeinek elkerülését.

Ezért ügyeljen a lábak felmelegítésére, ha van:

• progresszív rák;
• hemofília és a keringési rendszer rendellenességei;
• nyitott tuberkulózis;
• húgyúti és epekőd problémák;
• nemi úton terjedő betegségek;
• mentális problémák az akut fázisban;
• vaszkuláris trombózis;
• láz;
• keringési problémák.

Fontos továbbá, hogy legyen óvatos vagy jobb, ha teljes mértékben tartózkodik a lábak masszírozásától, ha:

• mérgező;
• túlzott nyomás alatt áll;
• hajlamosak a különböző típusú allergiák akut megnyilvánulásának megnyilvánulására;
• émelygés, öklendezés, valamint a gyomor-bélrendszerben tapasztalható fájdalom;
• púderes fertőzései az epidermisznek, a pikkelysömörnek, a dermatitisnek, az ekcémának.

Mivel a lábmasszázs meglehetősen erős hatást gyakorol a test egészére, fontos, hogy szorosan nyomon kövessük a személy állapotát az ülés során. Ha romlást észlel, azonnal le kell állítania minden manipulációt.

A masszázst otthon is elvégezheti. Ehhez azonban alaposan meg kell vizsgálni az eljárás részleteit és jellemzőit. Csak így fognak javulni a manipulációk, nem károsíthatják a testet. Ha még nem biztos benne, hogy nagyszerű technikája van a megfelelő gyógyításnak vagy pihentető lábmasszázsnak, akkor jobb, ha szakemberekhez forduljon egy speciális szalonban.

Az eljárás nemcsak a talpokra, hanem a lábakra, a combokra, a csípőre és a térd ízületeire is hatással van. Minden típusú masszázshoz szükség van egy bizonyos előkészítésre és technikára.

Vannak azonban olyan univerzális követelmények, amelyeket biztosan tudnia kell:

• A helyiségnek, amelyen az ülés folyik, kényelmesnek kell lennie. Az optimális levegő hőmérséklete legalább 22 fok legyen. A fény nem lehet fényes. Az idegen hangokat ki kell zárni. Ideális esetben, ha egy csendes és csendes, csendes fényű szoba, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy teljesen pihenjenek és elmenjenek a mindennapi gondoktól.
• Az ülés előtti lábakat ellenőrizni kell, hogy azok megfelelnek-e az általános higiéniai szabályoknak. Teljesen tisztanak és száraznak kell lenniük. Ha a lábad hideg, kézmozdulatokkal és intenzív ütésekkel kell előmelegíteni őket. A hideg lábakon nem végezhet komplex manipulációkat.

• A szakemberek a pácienssel dolgoznak, feltéve, hogy fekszik. Ha gyúrja a lábát, akkor a lehető legmegfelelőbb helyzetbe kerülhet, ami nem akadályozza a véráramlást.
• Fontos, hogy a masszázshoz speciális olajat vagy krémet használjunk. Ez javítja a csúszást, és megszünteti a száraz bőr érintkezéséből és súrlódásából származó kellemetlen és fájdalmas érzések megjelenését.Rendkívül fontos, hogy az alapok összetétele természetes legyen. Ezért a masszázs során leggyakrabban természetes olajokat használnak: kókusz, szezám stb. A masszázs során a terméket a bőrbe dörzsöljük, mélyen behatol a sejtekbe. Ezért olyan fontos, hogy az olaj kiváló minőségű és természetes legyen.
• Szükség van arra, hogy a beteg kényelmét és pihenését ne csak azelőtt, hanem az eljárás után is biztosítsa. Soha ne emelje fel a személyt az ülés után - adjon neki egy kis pihenést.

A masszázs technikák jellemzői az eljárás típusától függően eltérőek. A mai napig számos különböző típusú eljárás létezik a lábak számára. Ezeket az ókori hagyományok és a modern technológiák alkalmazásával lehet elvégezni. Egy adott opció kiválasztása az Ön egészségi állapotától és az elérni kívánt eredménytől függ. Felsoroljuk a leggyakoribb lábmasszázs típusokat:

Ez a masszázs opció lehetővé teszi, hogy helyreállító hatást érjen el a szervezetben, felgyorsítsa a szövetek helyreállítását, növelje a tónust, megszabaduljon a túlzott duzzanattól, erősítse a lábak ízületeit.

A klasszikus lábmasszázs, mint bármely más, a következő alapvető technikák használatát foglalja magában: simogatás, dörzsölés, rezgés és dagasztás. Minden mozgást a perifériától a nyirokcsomóig kell végezni. Először meg kell masszírozni a lábakat, majd a lábak összes főbb izmát, valamint az ízületeket. Melegítse a lábak bőrét, hogy megfelelően előkészítse a további intenzív manipulációt. Ezután dörzsölje a bőrt a lábak teljes felületén a megadott irányba. Csak vigyázzon, hogy ne engedje túlzottan erős fájdalmat. Ezután folytassa a szövetek dagasztásához, és a munkamenet utolsó szakasza rezgés lesz.

Mindez javítja a vérkeringést és befolyásolja az ember általános jólétét. A fenntartható eredmény eléréséhez az ilyen eljárásokat rendszeresen, heti 2 vagy 3 alkalommal kell elvégezni egy hónapra. Ezután rövid szünetet követhet, kövesse a szervezet reakcióit és indítsa újra az eljárásokat. Az egyik munkamenet optimális időtartama 30-60 perc.

Ez a fajta masszázs a komolyabb eljárások kategóriájába tartozik, és nemcsak pihentető, hanem rehabilitációs hatással is rendelkezik. Az ilyen manipulációk segítségével a súlyos betegségek után is segíthet a szervezetben. Fontos, hogy csak a magas színvonalú szakemberek foglalkozzanak a kezelt eljárásokkal. Ne bízz az egészségedben a tapasztalatlan szakemberekkel.

Attól függően, hogy a beteg hogyan szenved, a láb bizonyos területeit választják ki, amelyeknek a fő hatása lesz. A maximális gyógymód elérése érdekében egyszerre is dolgozhat az egész lábbal. Bizonyos manipulációk segítségével a sérülések után felgyorsulhat a szöveti javítás folyamata, megszabadulhat a hematomáktól, javítható a műtét után a test állapota. Sok profi sportoló rendszeresen igénybe veszi ezt a típusú masszázst.

Az eljárás sajátossága a hideg és hő hatásának váltása. A szövetek felmelegedése a gyógyító iszapkal, paraffinnal vagy melegítő krémekkel ellátott speciális csomagolások miatt érhető el. Segít csökkenteni a fájdalmat, megszabadulni a görcsöktől, csökkenti az izom ingerlékenységét. Hideg kitettségként hideg köveket, jeget vagy akár hóot használnak. A hideg lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az ödémától, gyulladásgátló és érzéstelenítő hatása van.

Az ilyen masszázsterápia intenzitása a betegség összetettségétől függ. Súlyosabb esetekben naponta több munkamenetre van szükség, míg a betegségek megelőzésére vagy az elért eredmény fenntartására csak néhány ülés hetente elegendő.

Egy forró egzotikus ország masszázs technikája hatalmas elterjedést és elismerést kapott a világ minden tájáról. A Thais meg volt győződve arról, hogy az emberi egészség fő összetevője a test és a szellem harmóniája. Ezért a thai masszázs nem csak egy mechanikai kölcsönhatást tartalmaz bizonyos pontokon, hanem egy egész gyakorlatban. A fő hatás az energiacsatornákon van, hogy felszabadítsák az energiát, és lehetővé tegyék, hogy megfelelően mozoghasson a szervezetben. Csak így lesz egy személy teljes harmóniában a testével és lelkeivel. Az elme nyugodt lesz, és a test egészséges.

Mielőtt elkezdené a thai masszázs fő részét, pihenni kell egy személynek. A szakember a csípő és a bokák megmérettetésével kezdődik. Ezután az izmok fordulata és nyúlik (mind felületes, mind mély). Az ilyen kezelés átlagosan körülbelül egy órát tart, de nincs rögzített intervallum. A fenntartható terápiás hatás elérése érdekében ajánlatos naponta foglalkozni. Profilaktikus célokra 2 hét alatt többször is elegendő.

Ha bármilyen oknál fogva nem fordulhat szakemberhez vagy szeretett személyhez, akkor elsajátíthatja az önmasszázs technikáját. Nem kevésbé hatékony és kellemes. Az eljárás során a legnagyobb hatás elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy sóval és illóolajokkal vegyenek fürdőbe az önmasszázs megkezdése előtt, majd puha törülközővel dörzsöljék a lábát. Így előkészíti a bőrt és az izmokat a további manipulációhoz.

Most főzzön bármilyen természetes olajat, és melegítse fel a kezedben. Bármilyen kényelmes pozíciót biztosítson, biztosítsa a békét, megszabaduljon az idegen hangoktól, amelyek zavarhatják Önt. Most következetesen gyúrjuk a lábakat az ujjaktól a boka, a borjak, a térd és a comb felé. Ne hagyja a fájdalmat. Hallgassa meg érzéseit, és fókuszáljon rájuk. Az eljárás befejezése után néhány percig a lábadat lenyomja. Akkor ne kelj fel, pihenj további 10 percig.

Ez a fajta eljárás Japánban jelent meg, és elterjedt az egész világon. Az eljárás lényege, hogy bizonyos pontokon következetesen nyomjon. A shiatsu masszázs megkezdése előtt meg kell vizsgálni a lábon lévő idegvégződések térképét, valamint az egészségi állapotát. Csak ezután készíthet egyedi masszázst.

Inkább nem csak egy másik típusú masszázs, hanem a kínai kultúra jelensége. Hasonlóan kezelni kell hasonlóakat. Alkalmazható bármilyen típusú masszázsra és különböző zónákra, legyen az láb, váll vagy fenék.

A konzervált vagy vákuummasszázst nem terápiás célokra használják, hanem kozmetikai célokra. Ennek segítségével a bőr szép, feszes és rugalmas lesz. Ez elengedhetetlen átfogó intézkedés a fogyás folyamatában. Ezt az eljárást az esztétikai gyógyászat számos szalonjában végzik, de az ilyen manipulációkkal otthon lehet megbirkózni. Ez a cellulit elleni küzdelem egyik leghatékonyabb technikája. Az eljárás során eltávolítják a felesleges folyadékot, megszűnik a nyirokszűkület, javul a vérkeringés, és a zsírlerakódások felhalmozódnak a bőr alatt.

Az ilyen eljárásra vonatkozó bankok bármely gyógyszertárban megvásárolhatók. A legjobb, ha latex- vagy szilikondobozokat használnak, mivel nem vesznek fel pénzt és nem deformálódnak.Csak 1 megfelelő méretű banknak van szüksége. Először is, vegyél egy forró fürdőt, törölje le a lábát egy bozót vagy kemény mosogatórongy segítségével. Ezután a lábak teljes felületére speciális masszázsolajat kell alkalmazni, amely cellulitellenes hatást fejt ki. Meg lehet vásárolni a boltban, vagy főzni magad.

Most ez a dobozok fordulata. Csatlakoztasson egy üvegt a bőrre, és körbe forgassa felfelé. Vörösség és fájdalom - ez normális, akkor gyorsan elhaladnak. A fájdalom azonban nem lehet elviselhetetlen. Az üveget rendkívül óvatosan kell kezelni, hogy ne hagyja a zúzódásokat a lábadra. Az eljárás végén nem kell öblíteni az olajat a maximális hatás eléréséhez Jobb, ha a lábadat becsomagolják, meleg ruhákra helyezik és gyakorolják.

Az ilyen típusú masszázsok bármelyike ​​otthon végezhető. Ezért egy másik példát fogunk megvizsgálni egy olyan eljárásra, amely hasznos a varikózus vénák számára. Rendkívül óvatosnak kell lennie, mert ez a betegség nem teszi lehetővé agresszív technikák végrehajtását, például vákuumban, masszázsban fogyni.

De a kompressziós vagy nyirokelvezető masszázs kiváló választás lesz a varikózus vénák számára.

Otthon ez az eljárás kézzel végezhető speciális krémmel. A borjú izmait gondosan dolgozzák ki a mozgások körülbelül 15 percig tartó megnyomásával. Ilyen manipulációk után meg kell állni a zoknira, és 15-20-szor emelkedni kell rajtuk. Ez jelentősen javítja a masszázs eredményét.

Fontos: ez az eljárás csak a betegség korai szakaszában alkalmazható. Ha Önnél a varikózus vénák komoly fejlődést szereztek, konzultálnia kell orvosával, mielőtt bármilyen önálló cselekedetet kezdene otthon.

• Bármilyen masszázs befejezése után a legjobb, ha forró vízzel mártott puha törülközővel törölje le a lábát, majd törölje szárazra és alkalmazza a krémet.
• A masszázst alkotó minden mozdulatoknak simának kell lenniük, ami relaxációt okoz.
• Ha egy szekcióba fordulsz egy szakemberhez, de tudatosan nem bízik benne, jobb, ha elutasítod az ilyen eseményt. Végtére is, a lábmasszázs nem csak a fizikai testtel működik, hanem finom energiákkal való kölcsönhatás is.

Miért kell tennie a lábmasszázst - az információt az első videó tartalmazza.

Hogyan csináld magad a lábmasszázs, tanulhatsz a videóból.