Megfordított háromszög alakú: típusjellemzők és stílus ajánlások

Sokféle alakzat van. Mindegyikük számára a stylistok megjelentek a nevekkel, kidolgozták a ruhák kiválasztására vonatkozó szabályokat, a fitnesz edzők tanácsot adtak arra, hogyan lehet közelebb hozni a testet az ideálishoz, a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy milyen és milyen mennyiségben. De mindannyian elfelejtenek egy dolgot, a fő dolog egy nőben az egyéniség. Nincsenek helyes, helytelen, szabványos, nem szabványos adatok. Tehát a "fordított háromszög" - egy szám szerint sok, aránytalan. Az egyszerű szabályok betartása és magad meghallgatása során a „háromszög” kiváló lehetőséget kínál a divatos kísérletekre.

"Megfordított háromszög" - a név. melyik stylist adott sportos figurát. T-alakú vagy V-alakú.

Ez a fajta forma megkülönbözteti az alábbiakat:

• Kúp alakú. Ha megnézed a nő testét, hasonlít egy háromszög alakú tölcsérre, egy kúpra.
• Széles, jól meghatározott vállak.
• Konvex mellkas. A súlygyarapodás még nagyobb lesz.
• Keskeny csípő, sima hajlítás. Sokkal kevesebb váll.
• Gyenge derék vagy annak hiánya. Magas, mivel a törzs megrövidül.
• Lapos fenék.
• Hosszú, egyenes, karcsú lábak.

A háromszög alakú forma fő jellemzője a tömegesség, szögletesség, hasonlóság a férfi sziluettjével. A felesleges tömeg jelenléte esetén a hölgy szinte elveszíti a kegyelmét és a nőiességét. Az arányosság elérése érdekében a típusú vékony képviselőknek ki kell emelniük a deréket.

A "háromszög" számos előnnyel rendelkezik:

• Jó természetes adatok a tökéletes alak kialakításához. Ha kis erőfeszítést teszel, egy finom, lekerekített fenéket készíthetsz lapos papoktól.
• A csípő és a has minimális súlya. Megfelelő táplálkozással ezek a testrészek vékonyak maradnak.
• A jó ruhák kiválasztásakor az arányokat vizuálisan korrigálják, és figyelembe veszik az ábra összes jellemzőjét.

Ahhoz, hogy a figura jó állapotban legyen, a táplálkozási szakemberek, oktatók, stylistok adnak néhány tippet:

• Egyél jobbra. Mérleg, mérséklés - ez a megfelelő táplálkozás.
• Mozgassa tovább. Fizikai aktivitás - az egészség és a tónusú test garantálása.
• Válasszon megfelelő ruhát. A divat jó, de valamit kell viselni, ami hangsúlyozza az erényeket és elrejti a hibákat.

Tekintsünk minden részletet részletesebben.

Az interneten és a nők körében úgy vélik, hogy a V-alakú alak nem teljes körű. Azt állítják, hogy az alak sportos, sportos. De tévednek, és a dolgok egészen más.

A felesleges súly elérésekor a karok, a vállak, a mellkas, a zsírréteg a gyomorban, az arcban, a fenékben jelennek meg. Helytelen, túlzott táplálkozással a hát erős, négyzet alakú. Ez bizonyos kényelmetlenséget okoz a nőnek.

A megfelelő táplálkozás több pontot is tartalmaz. Az első és alapvető a szénsavas cukortartalmú italok, a sós ételek, az édes sütemények, a magas zsírtartalmú tejtermékek elutasítása. Szükséges a sertéshús, bárány, füstölt hús, kolbász, konzervek fogyasztásának csökkentése is. Fontos, hogy gazdagítsuk az étrendet rostokkal (zöldségek, gyümölcsök, zöldek), halak, alacsony zsírtartalmú túró, hüvelyesek.2 liter víz - a tiszta bőr napi árfolyama és az anyagcsere-folyamatok szabályozása. Étkezés - naponta ötször kis adagokban. Reggeli, ebéd, vacsora - a főfogadások, két snack.

A második pont a napi kalóriaérték beállítása. A táplálkozási szakemberek három célt azonosítanak: a fogyás, a súly és a súlygyarapodás fenntartása. A céltól függően kiszámítják a felhasznált kalória mennyiségét.

Ha egy nőnek meg kell erősítenie az aktuális súlyt, be kell tartania a napi kalóriabevitelt. A fogyás a számított kalóriahiány, ha többet akar enni, csak növeli a fizikai aktivitást. Súlygyarapodás esetén meghatározzuk a többletet tartalmazó napi kalóriát.

A kalóriák napi arányát a speciális képlet határozza meg: 655 + (9,6 x súly) + (1,8 x magasság) - (4,7 x kor).

Számítsa ki a napi kalóriatartalmat. Alapérték: súly - 62 kg, magasság - 165 cm, életkor - 30 év. Most a 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406 értékeket helyettesítjük.

A kapott számot megszorozzuk az aktivitási együtthatóval:

• 1,2 - ülő életmód;
• 1,375 - könnyű edzés legfeljebb hetente háromszor;
• 1,55 - nagy aktivitás, intenzív edzés heti 3-5 alkalommal.

Például: 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Ez a szám a napi súly, a súlytámogatással.

A hiány kiszámításához 1933 kcal-t kell szaporodni 10-15% -kal, ajánlott 10% -nál nagyobb súllyal vagy súlygyarapodással.

1933 x 10% = 1739 kcal - a napi fogyás súlya. Az orvosok szerint a havi ésszerű súlycsökkenés nem több, mint 4 kg.

Fontos, hogy tartsuk be a számított kalóriákat. Sokan úgy gondolják, hogy a kalória csökkentése, a fogyás folyamata gyorsabban megy. Ez alapvetően rossz. A kalóriák csökkentése lassítja az anyagcsere-folyamatok intenzitását, csökken a hormonszint, végül csökken az izomtömeg. A hiány optimális aránya 10-15%.

A harmadik pont a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya. A fehérjék felelősek az izomtömeg, a zsírok építéséért - a nők egészsége, a hajnövekedés és a bőrminőség érdekében, a szénhidrátok energiát biztosítanak. Nem torzíthat egy tápanyagot, köztük egyensúlynak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy az étrendnek tartalmaznia kell fehér baromfihús, túró, amelynek zsírtartalma legfeljebb 9%, gabonafélék, gabonafélék és kevésbé gyors szénhidrátok - csokoládék, sütemények és csokoládé. Csak egy ideig telítenek, hatalmas mennyiségű inzulint dobva a vérbe. A lassú szénhidrátok, például a borsó, a bab, a bab, a lencse, a rizs, a hajdina hosszú időn át a telítettség érzését biztosítják.

Egy szép alak létrehozásához, egy tónusú testhez, vagy legalábbis ahhoz, hogy közelebb kerüljön egy ápolt álomhoz, az egyetlen megfelelő étrend betartása nem elég. Győződjön meg róla, hogy szerepel az életed sportjában.

Az ülő életmód egyenlő az egészségügyi problémákkal és egy csúnya testtel. Érdemes komplex módon is megközelíteni a fizikai gyakorlatokat - az általános aktivitás (kardio, gyaloglás) növelése és a problémás területek (erősítő gyakorlatok) megterhelése.

Az „inverz háromszög” alakját egy masszív felső rész és egy kifejezetlen aljzat jellemzi. A megfelelő képzési tervvel a nők kiegyenlíthetik a test két részének térfogatait. Ezért a feszültség a fenékre fókuszálva van, például súlyzókkal súlyozott zömök segítségével. Másrészt az izomtömeg felgyülemlését a karokon, vállokon és háton teljesen el kell távolítani.

Az egyéni jellemzőkre, egészségre épülő gyakorlatok kiválasztásához jobb, ha egy profi oktatóval kapcsolatba lép, aki képes lesz kiszámítani a kalóriák arányát és táplálkozási tervet készíteni.

Válasszon ruhákat a "fordított háromszög" nem nehéz, ha követi a tanácsot a stylist.

A szabályok segítenek kiválasztani a kapszulát, és mindig organikusnak és nőiesnek látszanak:

• növelje a csípőn további hangerőt;
• összpontosítson a nyakkivágásra és a nyak-kopás kabátjára, V-nyakkivágással és mély ovális;
• válasszon függőleges csíkokat a nyomatokból;
• előnyben részesítsen egy érdekes ruhadarabot a vállrészben;
• vásárolni dolgokat nyugodt, puha, monoton árnyalatok;
• vegye fel a tunikákat, a pulóvereket, a blúzokat a csípő felét lefedő hosszúsággal;
• bolyhos szoknya, harisnyakötő, hajtogatással, lábazattal és különféle kiegészítőkkel díszítve;
• viseljen széles öveket.

Most minden ruhadarabot külön kell megvizsgálni. Először foglalkozz a ruhákkal a tetejére.

A fő feladat az, hogy a figyelmet a masszív vállakról, karokról, hátról irányítsa, állítsa be a vonalak és a kötet úgy, hogy nőies és elegáns legyen:

• Blúzok, pulóverek, felsők. A ruházatnak meg kell enyhítenie a felső vonalat. Több árnyalat van. A blúz szövetnek lágynak, könnyen drapednek, ugyanakkor nehéznek kell lennie. Az ilyen anyag a vállakat vizuálisan keskenyvé teszi. Az arányok módosítják a beépített modelleket.

Raglan ujjak - a legjobb választás a csúcsokhoz. Az ujjakra vágott felsők és egy csupasz váll is jól néz ki. Csipke díszítésű pólók, nem vékony pánt nélküli, csak széles.

• Kabátok, dzsekik. Ezek a ruhák eleganciát és súlyosságot adnak. Ez elválaszthatatlan az irodai stílustól. Az „invertált háromszög” figurával rendelkező nőknek a klasszikus modellek, a vékony illeszkedés mellett, standard gallérral kell választaniuk. Különösen organikusan elhúzódó modellek, amelyek zsebei szintén a csípővonalra lesüllyednek. Ez hozza létre a kívánt hangerőt, elhúzza a figyelmet a test felső részéről.

• Fürdőruha. Nyáron a tengerparton szeretné megragadni az alakot és formákat. Ennek következtében sok "háromszög" lány komplex. Ne félj a fürdőruháktól. Csak ki kell választania a megfelelőt - a monokini-t, egy nyakpántot a nyak körül egy hurok formájában, az úszótörzsek helyett.

A vonal az alsó testhez ment.

A fókusz a szoknyák, ruhák, nadrágok kiválasztása:

• A szoknyák, a "maxi", a "nap", a "harang", a "tulipán", az A-sziluett, a húzott, a különböző drapériákkal ellátott modellek, a frill, a többrétegű, a nyomatokkal, a zsebekkel rendelkező modellek megfelelő arányok az arányok korrekciójához. Egy megfelelően megválasztott szoknya segítségével keskeny csípő nyílik meg.

• A nadrág és a farmer feladatai ugyanazok - a csípő szélesebbé tétele. Ezért megfelelő rakomány, lovagló nadrágokkal, széles modellekkel, lángolt. Nem a legnépszerűbb stílusok, de ülnek az ábrán, és hangsúlyozzák az űrlapot. Ha a csövekben, az egyenes nadrágokban akarsz pomodnichat, helyesen kell választanod a kép többi elemét. A derékot hangsúlyozó övvel ellátott kötetes blúz, a lábakon fényes, magas sarkú cipő.

• A ruhának minden divatos nő szekrényében kell lennie. Benne dolgozhat, vagy egy pártba. Az „invertált háromszög” esetében az A-stílusok és a felszerelt modellek ideálisak. A részletekre való fókuszáláshoz használhatja a szíjat. A csípő kiemelkedik a lángolt sarokkal. Általában a háromszög alakú nőknek szép, hosszú, egyenes lábai vannak. Mini ruhák is várnak a szekrényben. Hosszú ruháknak ki kell terjedniük az aljára, és V-nyakúnak kell lenniük.

• A felsőruházatnak kombinálnia kell az A-sziluettek és a trapézok előnyeit.Akár szőrme, kabát, esőkabát, kabát, mindenesetre a heveder nem lesz felesleges, kiemeli a derékot. A vállakon, a zsák alakú modelleken, a túlkompenzáláson, a férfias stíluson kívül minden befejezés kizárt.

A fordított háromszögekkel rendelkező lányok számára nem ajánlott dolgok listája:

• Felsőruházat és fehérnemű, a vállon további térfogattal. Lehet vállpántok, vállpántok, hímzés, shuttlecocks, hímzés.
• Pulóverek négyzet alakú nyakkivágással. Ez a kivágás növeli a szögalakú hatást.
• A dolgok nagy fényű, fényes anyagból készültek.
• Vízszintes csíkokkal rendelkező varratok. Ez növeli a sziluettet.
• Blúzok, drapériák, felsőrészek a mellkasban, ujjú lámpák.
• Felszerelt dolgok vagy túl laza.
• Vékony nadrág vagy sovány farmer.

A megfelelően választott ruházat egy harmonikus és kiegyensúlyozott kép ígérete, ezért ezt a kérdést felelősen és alaposan kell megközelíteni.

A csillagok ugyanazok az emberek, és semmi ember nem idegen számukra. Hírességek válnak stílus ikonok, utánozzák őket, törekszenek a hasonlóság elérésére. De a hírességek nem mentesek az aránytalanságtól.

Angelina Jolie és Alice Milano elismert szépségek, akiknek „háromszög” alakja van. De vesszük le a hollywoodi státuszukat, és nézzük meg, hogyan ügyesen elrejtik a hibákat és kiemelik érdemeiket.

Angelina Jolie okos asszony, sok nő számára a megjelenés, ruházat és viselkedés színvonala. A színésznő vékony, közepes magasságú, arányos. Jolie azonban széles vállakkal, kis mellekkel, keskeny csípővel, lapos fenékkel rendelkezik.

Annak ellenére, hogy néhány hibája van, Angelina szereti a szorosan illeszkedő nadrágokat, vágott ingeket viselni. Az ilyen ruhák nem hangsúlyozzák a szépséget, éppen ellenkezőleg, szögletesvé teszik őket. Az éles vállak azonnal kiemelkednek, az alsó rész még kisebb. Ez a ruhája a mindennapi életben.

A vörös szőnyegen Jolie megváltoztatja a stílust - szép hosszú ruhákat helyez a vágásokkal. A hossza megváltoztatja a figura érzékelését, a csípő, a váll, a mellkas kiegyensúlyozott. Vágja a karcsú hosszú lábakat.

Alice Milano amerikai színésznő és énekes. Háromszög alakú alakja kissé különbözik Angelina Jolie alakjától. Alice nem magas, ami némi kényelmetlenséget okoz.

Korábban, a „bájos” időkben, felöltözött, enyhén szólva, furcsa. A ruhák csak a figura aránytalanságát hangsúlyozták, megnyitották a nagy vállakat, még jobban tette a csípőt. A stílus főként utcai farmer, ing, póló, nyitott tetejű volt.

Idővel Milano stílusa kialakult. Elegáns ruhát viselt, a derékot, a blúzokat, a korrekciós vállakat hangsúlyozva. A képek általában visszafogottabbak és nőiesebbek.

A „fordított háromszög” figurával rendelkező nők számára nem nehéz összeállítani a megfelelő szekrényt. A legfontosabb dolog az, hogy megfelelően kombinálhassuk az elemeket, érdekes hangokat találjunk, így az arányok közel kerülnek az ideálishoz. A következő fényképek kiválasztják a ruhák megfelelő kombinációját, egyedi képeket.

A képen három ruhadarab-változat látható, mind hosszúságban (midi, mini, maxi), mind stílusban - mindennapi, szabadidős, este. Ezek a ruhák egy közös dolog - tökéletesen kiegyensúlyozzák az alsó és a felsőtestet. Minden modell puffasztott szoknyával van ellátva, nyugodt színskálával.

Itt láthatóak egy sikeres kabát, pulóver, blúz példák. A kabát hosszúkás, hossza elrejti a csípőt, a vékony derék hangsúlyozza a derékot, a fehér V-nyakú póló felhívja a figyelmet a vállaktól. A pulóver meglehetősen laza, míg a nyakvonal egy kicsit szűkebbé tette a vállakat. Ilyen szabad, hátra vágott klasszikus egyenes farmerek tökéletesek. Blúz a szaggal, de nem illik, azaz a megfelelő mennyiséget hozza létre a csípőn. A kivágás meghosszabbítja a törzset, így a sziluett arányosabbá válik.

Nadrág - a női szekrény nélkülözhetetlen tulajdonsága. Képesek egy üzleti, célzott hölgy képét létrehozni. A helyesen kiválasztott nadrág hangsúlyozza az előnyöket, hangsúlyozza a hosszú lábak szépségét, kijavítja a csípő és a derék közötti egyensúlyt.

Részletesebben arról, hogyan vegye fel a ruhát az "elfordult háromszög" alakja alatt, az alábbi videót mutatja.